伊格運動老年人運動透過『Weight training重量訓練』有更多的暖身運動和調整方式,幫助老年人發展出理想的肌力,但不會造成過大的關節壓力，重點在於重建脊椎的自然曲線和恢復全身關節周圍肌肉的平衡,而老年人常見的容易跌倒、肌肉力量不足、柔軟度問題，皆可透過此組合訓練方法改善。
我們深信：「透過運動可以有效提升人們的生活品質、擁有健康的老年生活」
很多人會問我們: 老年人運動是在做什麼，和訓練的思維是什麼呢？
讓我來舉個例:
前陣子我們訓練一位65歲的阿公步行和維持站立10-15秒的能力，是為什麼呢？
很簡單，維持站立10-15秒為了是讓他在家能走去廁所和自行完成站著小便。
讓我再舉個例:
我們在訓練時，很常會訓練他們大腿的力量，和抬膝的能力，就算只是完成一個小台階是為什麼呢？
原因是大多數人居住環境皆需要爬階梯，而爬樓梯導致膝蓋疼痛的問題，其實透過加強大腿肌力，和單腳支撐能力就可以有效改善。
目前我們訓練年紀最年長的學員是一位85歲的阿公，在去年5月因為子女想幫父親找合適運動的場所，和我們聯繫，在一周兩次的規律運動下，目前深蹲可以拿起75公斤的重量完成10下蹲站，和至少可以做完15個扶地挺身。
而他女兒給我們的回饋是:『周末和父親去爬山可以覺得父親爬山的速度更快，腳也很有力』
老化雖然是人生中不可逆的的過程，但我們可以透過運動提高生活自主能力，而在一些特殊案例中
教練不止單單上課，同時也會在心理給予支持與安慰，正所謂心理影響生理，保持快樂正向的心態，才能與疾病和平共處。
【妳/你家人是否有以下問題？】
擔心爸/媽不運動會有肌少症，或骨質疏鬆卻不知道該從何著手、或是身體曾經受過傷自行運動會不舒服
如果你有以上情況，就填寫表單，快來認識我們吧！
