月份: 2019 年 4 月

進行重量訓練就像是對車輛進行改裝，運動員進行重量訓練和改裝賽車很類似。只是這改裝『是用於人體性能的提升』

60歲的陳小姐接到健檢報告，說她骨密度（BoneMassDensity，BMD）T-score小於負2.5，有骨質疏鬆，難過許久說不出話來。陳小姐的驚嚇不是沒有原因，骨質疏鬆症最可怕之處，只要輕微跌倒，會引發嚴重的疼痛甚至死亡。

大量的研究大量的的證明一件事:「孕婦是需要運動」但也不是百無禁忌，我這篇文章中要講的是產後運動規劃，瘦回產前的體態，不是辦不到

2018去年的12月中，QQ語重心長的問冠宇教練有關於銀髮族肌力訓練的課程內容。看著Q滿臉的憂愁，我不禁上前詢 …

老年人運動護關節！5招鍛鍊肌肉，85歲也能輕鬆做 繼續閱讀 »

當我們在電視轉播看到頂尖運動員在場上眼神所散發的自信 在為他們回擊一顆快速殺球迅速的腳步移動，歡呼的同時， 有 …

壓力好大怎麼辦？奧運選手心理訓練帶你遠離『壓力鍋』 繼續閱讀 »

好痛！陳先生上次扭到腳的舊傷還沒好，這次又因為落地時翻船，腳踝二度扭傷。外側腳踝扭傷(Lateral Ankle Sprain, LAS)常出現在運動員或是一般運動民眾身上。