身材走樣，還不是最大的危機...
當妳時常感到疲勞、身體緊繃，這些都是健康走下坡的警訊，如果再不運動，將會有更大的問題。
修煉完美線條，不是為了別人
鍛鍊自己，不是為了要吸引誰的目光，而是為了自己好。如果妳每天照鏡子，看到自己的身材，都可以重新愛上自己，而不是捏著腰部的肥肉嘆氣，這種感覺不是很好嗎？
伊格運動教學系統
專門的訓練方法，讓妳清楚感受每一次的進步
方法1: 動態伸展 + 重量訓練
依據學員的站姿、肌肉緊繃程度進行動態調整，平衡身體兩側的肌肉張力，訓練前後都要使用按摩球、滾筒，放鬆深層肌肉，這樣線條才會漂亮喔。
方法3: 調整呼吸 穩定核心
呼吸是一個3D的動作，腹內壓會因為呼吸方式的不同，藉此誘發周圍的核心肌群。學習腹式呼吸，讓橫膈膜正確地收縮，穩定核心，是有效訓練的第一步。
方法2: 彼拉提斯Reformer™ 雕塑曲線
我們將透過Pilates Reformer™來強化妳的深層肌肉和核心肌群，除了可以讓脊椎更挺直外，也可以改善上班久坐產生肩頸痠痛的問題，線條的改變將由內而外發生。
方法4: 放鬆筋膜 舒緩肌肉緊繃
因為筋膜和痛覺、拉力、肌肉張力、本體感覺、自律神經有關，所以很多失調的問題，都跟筋膜脫不了關係。透過正確的運動與深層放鬆，才能組織間正常滑動，解決緊繃問題。
完美線條與妳的距離，只差一步
這一步，不是走進健身房，也不是報名伊格運動的 完美線條終極修練™課程，而是妳自己下定決心要改變自己。無論我們的教練多專業、證照多完整，如果少了妳的決心，沒有人可以改變妳的身材。
專業證照
伊格運動的每位教練，都有專業的國際認證
上完實體課，你還可以
1. 加入伊格運動Line群
運動初學者指引™課程訓練概念涵蓋範圍非常廣，在實作時一定會遇上問題。你將可以在群組裡隨時發問，即時解決問題。
2.認識志同道合的朋友
在妳改變行為，身邊若有人支持妳，給妳加油打氣，將會是很大的助力，在伊格我們訓練超過800位學員，妳可在此認識有同樣理念的朋友，建立強而有力的支持群，強化你的內在力量，幫助自己走在正軌上。
3. 取得最新訓練資訊
伊格教練群會將國外最新訓練概念和方法，彙整成伊格運動內部文章傳遞給所有學員，當你們與教練同步及時取得第一手資訊。
4. 贈送線上課程(價值$8000+)
你需要的所有訓練工具，我們都已準備好，包含重量訓練動作指引、訓練常見迷思....等等相關知識，免費送給學員。
來自學生與客戶的評價
要做，就要做到最好
常見問題
伊格運動：台北市復興北路60號4樓
電話：(02)-2750 5036 (手機點此直接撥電話)
營業時間：週一到週五 09:00 – 22:00
週六日 09:00 – 16:00
不管你是新手或老手，都可以在這門課學到東西，新手聽觀念，老手聽門道，學到的東西會不一樣。
「所有人都值得瞭解自己也同時瞭解我們的環境」體驗課程需提前7天預約，才能為你做好最妥善的安排。
- 想要修飾身體曲線
- 全身無力、柔軟度不足
- 曾經有過運動傷害
- 肌肉量不足
- 想要開始定期運動
- 想要擁有健康的身體
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下定決心，開始修煉！
完美線條終極修煉™課程
地點：台北市中山區復興北路60號4樓 (南京復興站走路3分鐘)
電話：(02)-2750 5036 (手機點此直接撥電話)
營業時間：週一到週五 09:00 – 22:00
週六日 09:00 – 16:00