完美線條終極修煉課程

伊格運動 // Eagersport

完美線條終極修煉™課程

改善體態,修煉完美身材,同時改善身體素質

身材走樣,還不是最大的危機...

當妳時常感到疲勞身體緊繃,這些都是健康走下坡的警訊,如果再不運動,將會有更大的問題。

完美線條終極修煉課程

修煉完美線條,不是為了別人

鍛鍊自己,不是為了要吸引誰的目光,而是為了自己好。如果妳每天照鏡子,看到自己的身材,都可以重新愛上自己,而不是捏著腰部的肥肉嘆氣,這種感覺不是很好嗎?

伊格運動教學系統

專門的訓練方法,讓妳清楚感受每一次的進步

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方法1: 動態伸展 + 重量訓練

依據學員的站姿、肌肉緊繃程度進行動態調整,平衡身體兩側的肌肉張力訓練前後都要使用按摩球、滾筒,放鬆深層肌肉,這樣線條才會漂亮喔。

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方法3: 調整呼吸 穩定核心

呼吸是一個3D的動作,腹內壓會因為呼吸方式的不同,藉此誘發周圍的核心肌群。學習腹式呼吸,讓橫膈膜正確地收縮,穩定核心,是有效訓練的第一步。

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方法2: 彼拉提斯Reformer™ 雕塑曲線

我們將透過Pilates Reformer™來強化妳的深層肌肉和核心肌群,除了可以讓脊椎更挺直外,也可以改善上班久坐產生肩頸痠痛的問題,線條的改變將由內而外發生。

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方法4: 放鬆筋膜 舒緩肌肉緊繃

因為筋膜和痛覺、拉力、肌肉張力、本體感覺、自律神經有關,所以很多失調的問題,都跟筋膜脫不了關係。透過正確的運動與深層放鬆,才能組織間正常滑動,解決緊繃問題。

完美線條終極修煉課程

完美線條與妳的距離,只差一步

這一步,不是走進健身房,也不是報名伊格運動的 完美線條終極修練™課程,而是妳自己下定決心要改變自己。無論我們的教練多專業、證照多完整,如果少了妳的決心,沒有人可以改變妳的身材。

專業證照

伊格運動的每位教練,都有專業的國際認證

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上完實體課,你還可以

1. 加入伊格運動Line群

運動初學者指引™課程訓練概念涵蓋範圍非常廣,在實作時一定會遇上問題。你將可以在群組裡隨時發問,即時解決問題。​

2.認識志同道合的朋友

在妳改變行為,身邊若有人支持妳,給妳加油打氣,將會是很大的助力,在伊格我們訓練超過800位學員,妳可在此認識有同樣理念的朋友,建立強而有力的支持群,強化你的內在力量,幫助自己走在正軌上。

3. 取得最新訓練資訊

伊格教練群會將國外最新訓練概念和方法,彙整成伊格運動內部文章傳遞給所有學員,當你們與教練同步及時取得第一手資訊。

4. 贈送線上課程(價值$8000+)

你需要的所有訓練工具,我們都已準備好,包含重量訓練動作指引、訓練常見迷思....等等相關知識,免費送給學員。

來自學生與客戶的評價

要做,就要做到最好

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常見問題

伊格運動:台北市復興北路60號4樓
電話:(02)-2750 5036 (手機點此直接撥電話)
營業時間:週一到週五 09:00 – 22:00
週六日 09:00 – 16:00

不管你是新手或老手,都可以在這門課學到東西,新手聽觀念,老手聽門道,學到的東西會不一樣。

「所有人都值得瞭解自己也同時瞭解我們的環境」體驗課程需提前7天預約,才能為你做好最妥善的安排。

  1. 想要修飾身體曲線
  2. 全身無力、柔軟度不足
  3. 曾經有過運動傷害
  4. 肌肉量不足
  5. 想要開始定期運動
  6. 想要擁有健康的身體

想要了解這門課程,直接加Line預約體驗課吧!

下定決心,開始修煉!

完美線條終極修煉™課程

地點:台北市中山區復興北路60號4樓 (南京復興站走路3分鐘)
電話:(02)-2750 5036 (手機點此直接撥電話)
營業時間:週一到週五 09:00 – 22:00
週六日 09:00 – 16:00

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