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滑雪季前體能訓練™課程

2019年搞一次真正有用的

買了裝備到了雪場,最糟的一個狀況是

滑了一天後,開始心有餘而力不足。

兩年前,我開始經營「伊格運動」

我在網路上分享伊格的訓練理念、重量訓練、和體能訓練最新研究,然後就有各行各業的人來問我們各種的運動問題。

面對有運動需求者,我都當成是自己人能幫就幫,能教就教。

但我最怕一種狀況,就是他聽了很多,卻抓不到重點。

在我們訓練選手備戰賽事中發現,優秀運動員和一般大眾都可以藉由訓練去提升運動表現。

有些人最難幫,因為他們只會想要快速解答,卻沒有去付出行動。

解決運動的問題,其實很簡單

你需要建立正確的訓練概念。

強勝的運動隊伍,必定有自己的訓練哲學

滑雪體能訓練™3大元素

01

清楚的思維

他們清楚知道自己的訓練目標,了解每項訓練動作背後的意義,和該如何達成。

02

精準訓練內容

他們知道滑雪運動中運用的肌肉分佈,把相關動作編排進訓練計畫,不花時間做無效的動作。

03

持續執行

他們懂得訓練成功的關鍵因素,一天接著一天,在訓練上身體力行,直到達成目標。

在八週的課程中,你將會學到

執行訓練正確思維和方法。

上了滑雪體能訓練™課程,可以解決哪些難題?

這門課程,專門為你而生

1. 想開始練重量訓練,不知道該如何著手

看了很多教學影片,運動文章
想透過重量訓練改變力量
每天比別人還努力練,
但練完有些身體總是不舒服
是動作的問題?課表的安排?
問了很多人,得到很多不同的答案
哪個才是正確解答

2. 想把滑雪練好,但體力總是跟不上

看著國外滑雪影片,想練新動作
同期一起玩滑雪的朋友
明明他們的實力不如你
經驗也沒你多,但在練新動作時
他的姿體協調,和身體控制能力就比你好
你努力了很久,卻都學的比他慢

3. 曾經在滑雪時受傷,但還想持續做此運動

熱愛滑雪的你,在一次跌倒摔傷了膝蓋
看了骨科,照了X光,做了復健
嘗試跑步和騎腳踏車都不會痛
想說受傷的部位已經復原
但每次重新站回雪場,滑了1-2天後
膝蓋就會產生不適,甚至還會腫脹
你知道應該要加強較弱的肌群
實際卻不知道該從何處著手

當你將滑雪體能練好,你將感受到完全不同的滑雪體驗

你將會擁有正確的訓練思維,用全新的眼光看待身體協調性、肌力、重量訓練動作、週期化訓練、和從動作中判斷肌肉使用分佈,知道如何像一位競技隊伍教練一樣,交互使用這些工具,達成你要的目的。

你再也不會用單點的狹隘角度去思考,而是從整體人體動作連貫性去分析和使用正確的工具。

上完實體課,你還可以

1. 加入伊格運動Line群

滑雪季前體能訓練™概念涵蓋範圍非常廣,在實作時一定會遇上問題。你將可以在群組裡隨時發問,即時解決問題。​

2.認識志同道合的朋友

訓練的路上,你需要一些同伴。在伊格我們訓練超過800位學員,族群涵蓋 金融業、機師、競技運動員、滑雪愛好者....等等喜歡運動而聚在一起的我們。

3. 取得最新訓練資訊

伊格教練群會將國外最新訓練概念和方法,彙整成伊格運動內部文章傳遞給所有學員,當你們與教練同步及時取得第一手資訊。

4. 贈送線上課程(價值$8000+)

你需要的所有訓練工具,我們都已準備好,包含重量訓練動作指引、訓練常見迷思....等等相關知識,免費送給學員。

來自學生與客戶的評價

要做,就要做到最好

常見問題

伊格運動訓練地點:台北市復興北路60號4樓

線上課程的內容,之後有計畫要進行。

不管你是新手或老手,都可以在『滑雪季前體能』課程中學到東西,新手聽觀念,老手聽門道,學到的東西會不一樣。

「所有人都值得瞭解自己也同時瞭解我們的環境」體驗課程需提前7天預約,才能為你做好最妥善的安排。

伊格推畫『訓練思維』是項持續的計畫,雖然『滑雪季前體能』只有8週,但配合線上有數小時的教學內容,和可以討論問題的Line群組,讓學員可以及時詢問和持續學習。

報名滑雪季前體能訓練™課程

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地點:台北市中山區復興北路60號4樓
(南京復興站走路3分鐘)