一次搞懂『熱量赤字』突破減重停滯期,你可以再瘦9公斤!
美國【運動理事會首席科學官員】布蘭特:運動後的飲食不僅不會影響減重反而會增強你的體力,長遠來看更能幫助你減肥。
生硬的運動理論雖然重要,但若無法引起學習者的注意進而引發行為改變,這將只是大量傳遞但缺乏效率,但將此溝通方式做出些微調整,加入故事,細節,將可有效協助運動學習者加速學習進程。
除了訓練課表外,『成就目標』『知覺能力』『成就行為』等心理因素,我認為對於學員是否可以跨域障礙也會起到很高的影響因素,技術固然重要,照顧好學生的心,他就會照顧好自己的身體,只是需要插入對的鑰匙。
回顧當教練這八年,每陪伴一位學生跨出舒適圈,到最終改變自己的生活型態, 這一路上他們除了展現出勇氣外,也是寫出屬於她的故事。
『勇者無懼』-關於勇氣的故事