伊格學員學習專區

『深蹲』做的正確還是錯誤在健身界算是很常見的考古題，這篇文章我們將解析深蹲教學。跟著指引你也能做出正確的深蹲。

除了訓練課表外，『成就目標』『知覺能力』『成就行為』等心理因素，我認為對於學員是否可以跨域障礙也會起到很高的影響因素，技術固然重要，照顧好學生的心，他就會照顧好自己的身體，只是需要插入對的鑰匙。

現在我在帶隊，發現學員處於低潮時，我會和他們分享我如何HBL板凳球員，經歷八年的低潮到最終走出自己的路，被擊倒又怎麼樣，只要不放棄，一定有解決的方法。

回顧當教練這八年，每陪伴一位學生跨出舒適圈，到最終改變自己的生活型態， 這一路上他們除了展現出勇氣外，也是寫出屬於她的故事。
『勇者無懼』-關於勇氣的故事

天要下雨，我無法控制，但我可以決定是否不畏風雨依舊外出跑步，並且享受跑步的過程，甚至對路人微笑。

為什麼職場菁英普遍都有運動習慣？或熱忠於三鐵或有挑戰性的運動。
這將有助於工作表現？還是健康因素？
這樣做的原因是什麼？

研究資料指出:健身運動放棄人的基本在50%以上。
心理影響身理佔有很高的比重，
【也是很多人跨不過的關】
改變會產生壓力、負面思考和焦慮，
常會將我們擊潰。

唯有從思維度調整，內在心態訓練，
整體後續訓練計劃才會有果效。

透過訓練將信心從基底訓練起來，
這就是我們想做的。