『4周減脂25斤』緩解運動痠痛全靠這三種方法!
想要減肥很多人的首選都是重量訓練,剛開始訓練接觸重量訓練的學生都會問這個問題:『教練為什麼我每次運動完回去都會 …
想要減肥很多人的首選都是重量訓練,剛開始訓練接觸重量訓練的學生都會問這個問題:『教練為什麼我每次運動完回去都會 …
常常學生在運動前,都會問我們一個問題: 『教練,是不是把核心肌群練好,我就會有馬甲線和腹肌。我們發現會有這樣疑問的人真的不少,所以用這篇文章來解答這問題。
60歲的陳小姐接到健檢報告,說她骨密度(BoneMassDensity,BMD)T-score小於負2.5,有骨質疏鬆,難過許久說不出話來。陳小姐的驚嚇不是沒有原因,骨質疏鬆症最可怕之處,只要輕微跌倒,會引發嚴重的疼痛甚至死亡。
2018去年的12月中,QQ語重心長的問冠宇教練有關於銀髮族肌力訓練的課程內容。看著Q滿臉的憂愁,我不禁上前詢 …