髖關節外側重點放鬆 Targeted outer hip release 伊格學員學習專區, 伸展放鬆指引 / By mike20200000 這個放鬆主要針對髖部外側的闊筋膜張肌,和臀部外側的臀中肌,具有穩定膝蓋側項活動的作用。 關閉代碼預覽編輯 進階
足弓放鬆Arch release 伊格學員學習專區, 伸展放鬆指引, 健身新手專區, 運動知識文章, 重量訓練動作 / By mike20200000 這個運動能緩解足底筋膜炎所導致的疼痛,恢復健康雙足該有的良好循環和彈性。 腳底是大腦控制平衡和反應的主要訊號來 … 足弓放鬆Arch release 繼續閱讀 »
爸媽的健康永遠是兒女的第一考量 伊格學員學習專區, 伊格運動學員訓練紀錄 / By mike20200000 【父母親永遠是我們心中最大的牽掛】長大以後 總有那麼一個期待牽著爸爸媽媽遊山玩水欣賞更大的世界
機師Henry找回青春的旅程 伊格學員學習專區, 伊格運動學員訓練紀錄 / By mike20200000 因為四處飛行,以及時差對我的影響讓我很容易疲累 情緒也不太穩定,經過訓練之後精神一次比一次好 也不再需要咖啡提神!
目標設定實際應用指南 伊格學員學習專區, STEP1, 如何做目標設定?, 運動心理教學 / By mike20200000 法國青年Bell和Kevin酷愛登山,他們十八歲的時候就一起登上歐洲第一高峰白朗峰,後來又先後登上了九座海拔超過四千米的高峰。之後兩人決定了下一個目標:世界第一高山聖母峰。