有效目標設定『10 大必看原則』 伊格學員學習專區, STEP1, 如何做目標設定?, 運動心理教學 / By mike20200000 在閱讀此章節前,首先你需要先記住一點:『目標導致心理因素改變,然後再影響行為。』
客觀性目標Objective goals 的三種形式 運動心理教學, STEP1, 伊格學員學習專區, 健身新手專區, 如何做目標設定?, 運動知識文章 / By mike20200000 大部分人不需要我們說服他目標有多重要!他們需要的是有人能指導他們設定有效的目標並完成它。
Psychological Skills training PST『心理技能訓練』 運動心理教學, STEP1, 何為psychological skills training 心理技能訓練? / By mike20200000 是一種持續性的心智與心理技能練習,可用於增強運動表現、增加樂趣或進一步使身體活動達到進步與提升。
真的多練習就可以在關鍵時刻不失誤嗎 ? 伊格學員學習專區, STEP1, 何為psychological skills training 心理技能訓練?, 運動心理教學 / By mike20200000 1984年,東京馬拉松邀請賽出現了一匹黑馬,名不經傳的日本選手本田本一奪得了世界冠軍。賽後,當記者詢問他的奪冠秘訣時,他說了一句簡單卻令人費解的話『憑智慧戰勝對手』
生活愈複雜的事,越需要用簡單來解答 伊格學員學習專區, 健身新手專區, 感到壓力與焦慮該怎麼辦?, 運動心理教學, 運動知識文章 / By mike20200000 恐懼的相反是熱愛—熱愛挑戰、熱愛工作,冒險追夢並看自己是否能完成的單純愉悅的熱情。—美國作家 Steven Pressfield
重量訓練該注意7大基本原則『運動新手必看』 伊格學員學習專區, 健身新手專區, 如何安排重量訓練計畫, 減肥必知概念, 運動知識文章, 重量必知訓練知識 / By mike20200000 重量訓練訓練後肌肉會發生分解,並加速蛋白質合成速度,訓練後的補充的確能夠減少肌肉組織的分解,同時也有助於肌肉生長,與改善體態。
如何開始重量訓練?七大健身教學關鍵|重訓課表安排指南 運動知識文章, 伊格學員學習專區, 健身新手專區, 如何安排重量訓練計畫, 重量必知訓練知識, 重量訓練 / By mike20200000 每周都上健身房,但其實只會用跑步機,想了解重量訓練卻不知其門而入,這篇文章就是要教你,如何從熱身看起來就很專業。
伊格運動第一篇文章是怎麼開始的? 伊格學員學習專區, 健身新手專區, 運動知識文章 / By mike20200000 最近越來越多學生因為看了我們寫的文章而來到伊格,這篇文章我們要來聊聊『讀書吊車尾的Mike如何開始寫作之路』