練出6塊腹肌必知5件事『練腹肌速成指南』99%人不知道的祕密
常常學生在運動前,都會問我們一個問題: 『教練,是不是把核心肌群練好,我就會有馬甲線和腹肌。我們發現會有這樣疑問的人真的不少,所以用這篇文章來解答這問題。
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60歲的陳小姐接到健檢報告,說她骨密度(BoneMassDensity,BMD)T-score小於負2.5,有骨質疏鬆,難過許久說不出話來。陳小姐的驚嚇不是沒有原因,骨質疏鬆症最可怕之處,只要輕微跌倒,會引發嚴重的疼痛甚至死亡。
2018去年的12月中,QQ語重心長的問冠宇教練有關於銀髮族肌力訓練的課程內容。看著Q滿臉的憂愁,我不禁上前詢 …
當我們在電視轉播看到頂尖運動員在場上眼神所散發的自信 在為他們回擊一顆快速殺球迅速的腳步移動,歡呼的同時, 有 …
好痛!陳先生上次扭到腳的舊傷還沒好,這次又因為落地時翻船,腳踝二度扭傷。外側腳踝扭傷(Lateral Ankle Sprain, LAS)常出現在運動員或是一般運動民眾身上。
『哈佛大學最新研究』肌少症特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少,伴隨可能造成失能、生活品質下降,甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。
而最佳的應對方案是?