硬舉Deadlift四種常見錯誤|練好和受傷只有一線之隔
硬舉Deadlift是人類可以舉起最大重量的動作,正確的硬舉姿勢將能夠鍛鍊全身的肌群。
皮拉提斯 reformer最特別的是,它有不同重量的彈簧,透過不同的設定,有別於一般的健身器材,根據研究指出,彈簧產生的阻力最接近肌肉的收縮原理,最能有效率的訓練肌肉。
除了訓練課表外,『成就目標』『知覺能力』『成就行為』等心理因素,我認為對於學員是否可以跨域障礙也會起到很高的影響因素,技術固然重要,照顧好學生的心,他就會照顧好自己的身體,只是需要插入對的鑰匙。
回顧當教練這八年,每陪伴一位學生跨出舒適圈,到最終改變自己的生活型態, 這一路上他們除了展現出勇氣外,也是寫出屬於她的故事。
『勇者無懼』-關於勇氣的故事