弱項肌力強化 女性專屬運動課程 - 伊格運動 Eagersport
伊格運動 // Eagersport

弱項肌力強化™女性專屬運動課程

強化妳的深層肌肉和核心肌群,改善久坐腰痠背痛的問題

弱項肌肉,就是腰痠背痛的根源

動太少、坐太久,導致大部分的女生肌肉不足,長期肌肉代償的狀況下,產生了僵化的肩頸與異常緊繃、無法放鬆的筋膜。

伊格運動破解了腰痠背痛的秘密,打造了一項突破傳統架構的訓練系統,讓妳可以不再靠按摩暫時緩解疼痛,而是加強弱項肌肉,解決疼痛的根源。

透過檢測,我們能從身體活動範圍受限、控制能力上找到較弱的環節,並加以強化

LINE_ALBUM_2022519_220519_40

從呼吸開始,穩定核心

呼吸是一個3D的動作,腹內壓會因為呼吸方式的不同,藉此誘發周圍的核心肌群。學習腹式呼吸,讓橫膈膜正確地收縮,穩定核心,是改善開始的第一步。

S__18145323

測量基準,科學改善

我們依據學員的站姿、肌力弱項,進行肩膀區域肌筋膜減壓,平衡身體兩側的肌肉張力,再搭配拉筋加深關節柔軟度活動力,避免肩頸酸痛。

LINE_ALBUM_2022519_220519_26

筋膜刀、筋膜放鬆


筋膜刀治療技術(IASTM)是一種以工具為輔助軟組織鬆動的治療形式。它根據人體工學設計,並能檢測治療筋膜黏連,快速定位,有效抑制軟組織纖維化,慢性炎症和退化。通過控制微循環去改變軟組織結構,達到刺激該部位的炎症反應。

57395718_2177938428948745_8197029235710230528_n

弱項肌力訓練系統

此方法能有效避免運動傷害並強化全身體能狀態,上族久坐造成下背疼痛之問題,即可透過此課程改善。

41440926_1838982309511027_7950453136022306816_n

想要解決痠痛問題,就要下定決心訓練​

我們的客戶來自四面八方,有近35歲的女生想恢復產前身材,也有模特兒長年不運動,甚至討厭運動,希望透過此方式提高肌肉比例,讓纖細的身材曲線更為緊實勻稱。

我們有專業的教練與訓練計畫可以帶妳修復肌肉痠痛的問題,訓練深層肌肉,進而調整體態。現在,就等妳下定決心了!

職業運動員使用的訓練團隊

伊格S&C Team每位教練,都有專業的國際認證,且具備完整運動相關學經歷

弱項肌力強化 女性專屬運動課程

Tim 王世霆教練​

經歷
1.國立體育大學-運動保健學系
2.國體大籃球隊防護員
3.職業高球選手個人訓練師
4.C3 Fitness 私人教練&防護員

弱項肌力強化 女性專屬運動課程

Kelvin 吳棋桓教練

經歷
1. 國立體育大學-運動保健學系
2. 香港九龍巴西柔術館駐場防護員
3. 職業高球選手個人訓練師

弱項肌力強化 女性專屬運動課程

Owen 楊云瑢教練

經歷
1. 國立臺灣師範大學 體育學系 學士 碩士畢業
2. 國立臺灣師範大學籃球隊 運動科學體能支援人員
3. 國立臺灣師範大學游泳隊 運動科學體能支援人員
4. 新北市立永平國民小學籃球隊 助理教練

弱項肌力強化 女性專屬運動課程

葉冠岑教練

經歷
1. 國立臺灣師範大學 體育學系 學士 畢業
2. Eswake 滑人部落 滑水專項體能訓練師

弱項肌力強化 女性專屬運動課程

Antonio 羅子嘉教練

經歷:
1. 國立體育大學-運動保健學系研究所
2. 銘傳大學足球隊專項復健員
3. 實踐國中足球隊專項復健員
4. 籃球、健力選手個人放鬆員

弱項肌力強化 女性專屬運動課程

Ann 陳瑀曦教練

上完實體課,你還可以

1. 加入伊格運動Line群

運動初學者指引™課程訓練概念涵蓋範圍非常廣,在實作時一定會遇上問題。你將可以在群組裡隨時發問,即時解決問題。​

2.認識志同道合的朋友

在妳改變行為,身邊若有人支持妳,給妳加油打氣,將會是很大的助力,在伊格我們訓練超過800位學員,妳可在此認識有同樣理念的朋友,建立強而有力的支持群,強化你的內在力量,幫助自己走在正軌上。

3. 取得最新訓練資訊

伊格教練群會將國外最新訓練概念和方法,彙整成伊格運動內部文章傳遞給所有學員,當你們與教練同步及時取得第一手資訊。

4. 贈送線上課程(價值$8000+)

你需要的所有訓練工具,我們都已準備好,包含重量訓練動作指引、訓練常見迷思....等等相關知識,免費送給學員。

來自學生與客戶的評價

要做,就要做到最好

弱項肌力強化 女性專屬運動課程
弱項肌力強化 女性專屬運動課程
弱項肌力強化 女性專屬運動課程
弱項肌力強化 女性專屬運動課程
弱項肌力強化 女性專屬運動課程
弱項肌力強化 女性專屬運動課程
弱項肌力強化 女性專屬運動課程
弱項肌力強化 女性專屬運動課程
弱項肌力強化 女性專屬運動課程
弱項肌力強化 女性專屬運動課程
弱項肌力強化 女性專屬運動課程

常見問題

台北市松山區105敦化北路145巷71號

不管你是新手或老手,都可以在運動初學者™女性專屬課程中學到東西,新手聽觀念,老手聽門道,學到的東西會不一樣。

「所有人都值得瞭解自己也同時瞭解我們的環境」體驗課程需提前7天預約,才能為你做好最妥善的安排。

從現在起,跟腰痠背痛說再見!

弱項肌力強化™女性專屬運動課程

回到頂端