弱項肌肉,就是腰痠背痛的根源
動太少、坐太久,導致大部分的女生肌肉不足,長期肌肉代償的狀況下,產生了僵化的肩頸與異常緊繃、無法放鬆的筋膜。
伊格運動破解了腰痠背痛的秘密,打造了一項突破傳統架構的訓練系統,讓妳可以不再靠按摩暫時緩解疼痛,而是加強弱項肌肉,解決疼痛的根源。
透過檢測,我們能從身體活動範圍受限、控制能力上找到較弱的環節,並加以強化

從呼吸開始,穩定核心
呼吸是一個3D的動作,腹內壓會因為呼吸方式的不同,藉此誘發周圍的核心肌群。學習腹式呼吸,讓橫膈膜正確地收縮,穩定核心,是改善開始的第一步。

測量基準,科學改善
我們依據學員的站姿、肌力弱項,進行肩膀區域肌筋膜減壓,平衡身體兩側的肌肉張力,再搭配拉筋加深關節柔軟度活動力,避免肩頸酸痛。

筋膜刀、筋膜放鬆
筋膜刀治療技術(IASTM)是一種以工具為輔助軟組織鬆動的治療形式。它根據人體工學設計,並能檢測治療筋膜黏連,快速定位,有效抑制軟組織纖維化,慢性炎症和退化。通過控制微循環去改變軟組織結構,達到刺激該部位的炎症反應。

弱項肌力訓練系統
此方法能有效避免運動傷害並強化全身體能狀態,上族久坐造成下背疼痛之問題,即可透過此課程改善。

想要解決痠痛問題,就要下定決心訓練
我們的客戶來自四面八方,有近35歲的女生想恢復產前身材,也有模特兒長年不運動,甚至討厭運動,希望透過此方式提高肌肉比例,讓纖細的身材曲線更為緊實勻稱。
我們有專業的教練與訓練計畫可以帶妳修復肌肉痠痛的問題,訓練深層肌肉,進而調整體態。現在,就等妳下定決心了!
職業運動員使用的訓練團隊
伊格S&C Team每位教練,都有專業的國際認證,且具備完整運動相關學經歷

Tim 王世霆教練
- 現任: 伊格運動專項體能訓練師
- 證照:美國肌力體能協會(NSCA-CPT)、大腦、筋膜與動作 Level 1&2、動態貼布 Level 1
- 專長: 高球專項體能、運動防護、矯正訓練、肌力與體能訓練、運動按摩
經歷
1.國立體育大學-運動保健學系
2.國體大籃球隊防護員
3.職業高球選手個人訓練師
4.C3 Fitness 私人教練&防護員

Kelvin 吳棋桓教練
- 現任:伊格運動專項體能部門主管
- 證照:DNS動態神經穩定術 Exercise-1,2、TATHA 運動按摩技術員、PPSC 無痛訓練專家、 動態貼紮 Level-1
- 專長: 高球專項體能訓練丶運動傷害復健及預防丶體態調整
經歷
1. 國立體育大學-運動保健學系
2. 香港九龍巴西柔術館駐場防護員
3. 職業高球選手個人訓練師

Owen 楊云瑢教練
- 現任:伊格運動專項體能訓練師
- 證照:國家C級籃球教練、TRX-STC懸吊訓練師
- 專長: 專項體能訓練、週期化訓練
經歷
1. 國立臺灣師範大學 體育學系 學士 碩士畢業
2. 國立臺灣師範大學籃球隊 運動科學體能支援人員
3. 國立臺灣師範大學游泳隊 運動科學體能支援人員
4. 新北市立永平國民小學籃球隊 助理教練

葉冠岑教練
- 現任:伊格運動專項體能訓練師
- 證照:AFAA-WT
- 專長: 體態調整、高爾夫專項體能訓練、滑水專項體能訓練
經歷
1. 國立臺灣師範大學 體育學系 學士 畢業
2. Eswake 滑人部落 滑水專項體能訓練師

Antonio 羅子嘉教練
- 現任:伊格運動專項體能訓練師
- 證照:整合式伸展專家、ADS國際浮潛教練
- 專長: 專項體能訓練、運動傷害復健、專項復健訓練、筋膜放鬆、運動按摩
經歷:
1. 國立體育大學-運動保健學系研究所
2. 銘傳大學足球隊專項復健員
3. 實踐國中足球隊專項復健員
4. 籃球、健力選手個人放鬆員

Ann 陳瑀曦教練
- 現任: 伊格運動專項體能訓練師
- 證照: C級體適能指導員
- 專長: 體能訓練
上完實體課,你還可以
1. 加入伊格運動Line群
運動初學者指引™課程訓練概念涵蓋範圍非常廣,在實作時一定會遇上問題。你將可以在群組裡隨時發問,即時解決問題。
2.認識志同道合的朋友
在妳改變行為,身邊若有人支持妳,給妳加油打氣,將會是很大的助力,在伊格我們訓練超過800位學員,妳可在此認識有同樣理念的朋友,建立強而有力的支持群,強化你的內在力量,幫助自己走在正軌上。
3. 取得最新訓練資訊
伊格教練群會將國外最新訓練概念和方法,彙整成伊格運動內部文章傳遞給所有學員,當你們與教練同步及時取得第一手資訊。
4. 贈送線上課程(價值$8000+)
你需要的所有訓練工具,我們都已準備好,包含重量訓練動作指引、訓練常見迷思....等等相關知識,免費送給學員。
來自學生與客戶的評價
要做,就要做到最好











常見問題
台北市松山區105敦化北路145巷71號
不管你是新手或老手,都可以在運動初學者™女性專屬課程中學到東西,新手聽觀念,老手聽門道,學到的東西會不一樣。
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