伊格運動 // Eagersport

肩頸僵硬壓力釋放™
運動課程

找出肩頸深層激痛點,透過運動釋放壓力,開啟修復模式

肩頸僵硬壓力釋放 運動課程

嗨,我是伊格運動創辦人Coach Mike。

八年前我開始專研運動訓練的各種技巧,於三年半年創辦伊格運動,目前我們共協助超過上百位客戶達成目標。

你的背,是不是越來越硬?

現代工作者因為長期在電腦前工作,肌肉缺少伸展與訓練,所有的壓力都集中起來,形成「激痛點」。於是肌肉越來越僵硬,嚴重一點的人,一般的按摩已無法解決。

喚醒身體的原生力量,解決痠痛問題

無論找多厲害的按摩師,都無法解決肩頸僵硬、背部痛的問題,因為真正的解決方法,就是你自己。

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動態伸展,恢復肌肉柔軟度

訓練的前後,透過動態伸展,使用按摩球、滾筒,擴大肌肉的活動度,這樣才可以逐漸恢復肌肉的柔軟度。

我們依據學員的站姿、肌力弱項,進行動態調整,平衡身體兩側的肌肉張力。

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調整呼吸,釋放內在壓力

呼吸是一個3D的動作,腹內壓會因為呼吸方式的不同,藉此誘發周圍的核心肌群。學習腹式呼吸,讓橫膈膜正確地收縮,穩定核心,是釋放壓力的重要步驟。

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針對深層激痛點,規劃訓練方法

每一個人的身體結構都不一樣,激痛點的特性也不一樣。肩頸僵硬,訓練要有方法,不能自己硬練。

本課程會從學員的激痛點出發,規劃有效改善肌肉痠痛的訓練方法。

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舒緩緊張肌肉,進入修復模式

很多人工作壓力大,習慣處在緊張狀態中,導致肌肉緊繃、筋膜無法放鬆。

透過正確的運動與深層放鬆,才能組織間正常滑動,舒緩緊張肌肉。

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想要解決痠痛問題,就要下定決心訓練​

伊格的專業教練與科學訓練方法,已經成功讓上千位客戶解決自身的問題。

改善肩頸僵硬,就能提高工作效率與體力,你可以想像肩頸不再緊繃的生活會是什麼樣子嗎?

要解決肩頸僵硬、肌肉痠痛的問題,沒有別的方法,就是得下定決心訓練,用自己身體的原生力量,釋放內在壓力,讓身體進入修復模式。

專業證照

伊格運動的每位教練,都有專業的國際認證

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上完實體課,你還可以

1. 加入伊格運動Line群

運動初學者指引™課程訓練概念涵蓋範圍非常廣,在實作時一定會遇上問題。你將可以在群組裡隨時發問,即時解決問題。​

2.認識志同道合的朋友

在妳改變行為,身邊若有人支持妳,給妳加油打氣,將會是很大的助力,在伊格我們訓練超過800位學員,妳可在此認識有同樣理念的朋友,建立強而有力的支持群,強化你的內在力量,幫助自己走在正軌上。

3. 取得最新訓練資訊

伊格教練群會將國外最新訓練概念和方法,彙整成伊格運動內部文章傳遞給所有學員,當你們與教練同步及時取得第一手資訊。

4. 贈送線上課程(價值$8000+)

你需要的所有訓練工具,我們都已準備好,包含重量訓練動作指引、訓練常見迷思....等等相關知識,免費送給學員。

來自學生與客戶的評價

要做,就要做到最好

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常見問題

伊格運動:台北市復興北路60號4樓

不管你是新手或老手,都可以在運動初學者™女性專屬課程中學到東西,新手聽觀念,老手聽門道,學到的東西會不一樣。

「所有人都值得瞭解自己也同時瞭解我們的環境」體驗課程需提前7天預約,才能為你做好最妥善的安排。

釋放內在壓力,開啟修復模式

肩頸僵硬壓力釋放™
運動課程

地點:台北市中山區復興北路60號4樓 (南京復興站走路3分鐘)
電話:(02)-2750 5036 (手機點此直接撥電話)
營業時間:週一到週五 09:00 – 22:00
週六日 09:00 – 16:00

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