Kim一如既往地在週六早上05:30前往球場中，參加每個月的球隊聚會。
疑！！John的Driver開球怎麼變得比平常遠，中長鐵擊球距離揮桿，動作慢慢變流暢了
John他是位外商金融機構主管，平常除了打球外也會去上健身房和腳踏車，Kim和John他們是十年的老友。
Kim: 你是做了什麼，最近開球的距離變得比較遠。
John: 喔，我在去健身房中的訓練內容做了一些調整。
Kim: 對！我在影片有看到選手都上健身房，但具體內容，你練了什麼？
John: 我有參考Rory McIlroy的影片，有練垂直跳，運動完都會做伸展，和用滾筒去按摩。
Kim: 就這樣，效果差這麼多。
最近越來越多球友，意識到進行體能訓練，是購買新球桿，提升球場成績最直接的方式，尤其高爾夫需讓
身體形成特定角度，才能讓力量透過球桿傳遞到球上，不是靠蠻力就有效，不然
這篇文章我將分幾個重點講述，進行體能訓練時的重點。
活動度訓練
在上桿時，桿頭要行走在正確軌跡，身體要有足夠範圍的活動度，髖關節、胸椎、肩關節、這三個位置很重要，
可用靜態伸展、動態伸展、滾筒按壓。
是否具備足夠角度。
單側支撐訓練
爆發力訓練
力量串聯訓練
結語