青少年運動員訓練 - 伊格運動 Eagersport

伊格青少年運動訓練

學習從小開始,運動也該從小開始,透過伊格運動完整的三階段適性發展,了解運動帶給青少年的樂趣與精神。

青少年運動員訓練

從小學習,為未來建立良好根基

要培育出未來優秀運動員,應該要從兒童生理發展的基本概念出發,在各個關鍵發展週期給予適當類型、有系統的給予「適當的挑戰」Just Right Challenge

體能訓練是不是就代表很累?

伊格青少年運動訓練|3大特點

青少年運動員訓練

生心理兼顧的健全發展

國內外研究皆顯示,全面發展青少年的身體活動能力 (包含肌力、爆發力、敏捷性等),可以有效減少肥胖的發生率,並能夠培養青少年終生的運動習慣。

青少年運動員訓練

避免過早的專項化

小學階段千萬不要讓孩子只做單一項目且長時間的運動訓練,這樣不僅是無法培養出好的選手,同時也扼殺了孩子的其他可能。

青少年運動員訓練

從容地玩,而非刻意地練

透過「適當的挑戰 Just Right Challenge」加強孩子的學習動機,再依年齡生理發展 ,在運動中加強自信,打下未來的良好基礎。

伊格青少年運動訓練|完整課程清單

階段一 (男孩6-11歲,女孩6-9歲)

基本動作技能發展

階段二 (男孩12-16歲,女孩10-15歲)

移動能力的養成

階段三 (男孩17歲後,女孩16歲後)

肌肉適能與能量系統的全面完善

Youth Physical Development Model

引用自Lloyd, R. S., & Oliver, J. L. (2012). The Youth Physical Development Model: A New Approach to Long-Term Athletic Development.

Eager Sport

小朋友訓練會長不高?

許多家長也會疑惑青少年是否能夠進行阻力訓練。在良好的監督與教學下,阻力訓練可帶來許多好處,包含增加肌肉質量或增加骨密度等,並不會像傳統觀念下,
可能會長不高或是受傷,科學研究也佐證,重量訓練所造成的受傷率遠低於一般的跑步或是球類運動。

伊格運動|專項體能教練群

青少年運動員訓練

Owen 楊云瑢教練

經歷
1. 國立臺灣師範大學 體育學系 學士 碩士畢業
2. 國立臺灣師範大學籃球隊 運動科學體能支援人員
3. 國立臺灣師範大學游泳隊 運動科學體能支援人員
4. 新北市立永平國民小學籃球隊 助理教練

青少年運動員訓練

Kelvin 吳棋桓教練

經歷
1. 國立體育大學-運動保健學系
 2. 香港九龍巴西柔術館駐場防護員 
3. 職業選手個人訓練師 
4.『ALBA 阿路巴高爾夫雜誌』 專欄作家

 

 
 
青少年運動員訓練

Tim 王世霆教練​

經歷
1.國立體育大學-運動保健學系
2.國體大籃球隊防護員
3.職業高球選手個人訓練師
4.C3 Fitness 私人教練&防護員

 
青少年運動員訓練

葉冠岑教練

經歷
1. 國立臺灣師範大學 體育學系 學士 畢業
2. Eswake 滑人部落 滑水專項體能訓練師

青少年運動員訓練

Antonio 羅子嘉教練

經歷:
1. 國立體育大學-運動保健學系研究所
2. 銘傳大學足球隊專項復健員
3. 實踐國中足球隊專項復健員
4. 籃球、健力選手個人放鬆員

伊格青少年運動課程

青少年運動員訓練
青少年運動員訓練

常見問題

1. 這指控其實並無科學根據。另亦有不少教練和家長擔心,力量訓練會導致年幼運動員受傷,故應避免進行。然而,我們必須清楚明白任何監督不當的訓練皆會帶來受傷風險,但目前並沒有數據指在專人督導、循序漸進下執行的力量訓練,會相比其他類型的運動對兒童構成更大危險。反之,妥善進行的力量訓練理應能強健體格,減少運動員在真正賽場上受傷的機會。

台北市南京東路四段130號B1

我們訓練過、高爾夫、籃球、羽球、競速滑冰、游泳,也曾參與松山高中游泳隊(全中運)訓練,團隊成員也曾在台師大 游泳、籃球 擔任過運動科學協助團隊。

「所有人都值得瞭解自己也同時瞭解我們的環境」體驗課程需提前7天預約,首次體驗價為$1200/次

伊格青少年運動訓練

「從容地玩 (deliberate play)」,而非「刻意地練 (deliberate)」

回到頂端