伊格運動
Eager Sport
專業體能訓練機構
伊格運動品牌介紹
專業訓練品質
伊格運動結合『物理治療』『彼拉提斯』『重量訓練』三種專業，使用最科學的訓練方式，協助運動員、青壯年、老年人和注重養身的人維持及促進健康，遠離疼痛和疾病，擁有更好的生活品質。
伊格運動訓練理念
思考很多人跨不過的關,改變會產生壓力負面思考和焦慮,常會將我們擊潰。唯有從思維調整,內在心態建立,整體後續訓練計劃才會有果效,透過訓練從基底建立自信，是我們的訓練理念。
伊格運動對COVID-19應對策略
策略一『空間通風』
策略二『進場控管』
策略三『場館消毒』
伊格運動訓練™課程
身體出狀況，經常是思維出了問題
讓我們無法好好照顧自己的身體。
強勝的運動隊伍，必定有自己的訓練哲學
伊格運動訓練™3大元素
01
清楚的思維
她們清楚知道從內心產生力量的重要性，建立正確的思維是妳成功改善身體線條的關鍵，也是非常重要的內在指南針，將引領妳發揮潛能，達到目標。
02
精準訓練內容
她們具備操作正確重量訓練、皮提拉斯運動技巧，和掌握基礎代謝率換算、TDEE、制定有效運動計畫等知識，不花時間做無效的動作。
03
持續執行
她們清楚自己的目標，認同它，並具體擬定達成目標的步驟，改變不會一夕開始，沒關係。慢慢進步，持續前進，總比迅速改變卻不持久來得好。
具備伊格運動訓練™思維，妳才能真正改變
我們的客戶來自四面八方有近90歲的奶奶想建構肌力，也有模特兒長年不運動，甚至討厭運動，希望透過此方式提高肌肉比例，讓纖細的身材曲線更為緊實勻稱。
伊格運動訓練™課程適用於所有人，此訓練基礎結合了心理和生理兩方面的訓練，透過Weight training來訓練雙腿、臀部、手臂線條，搭配Pilates reformer來強化核心肌群，讓脊椎更挺直。
伊格運動訓練™課程充滿挑戰性，正是力與美的結合，將從內而外改變妳的體態。
Mike吳煥能教練
- 現任:伊格運動執行總監
- 證照:美國肌力體能協會(NSCA-CPT)
- 專長:訓練課程設計、專項運動訓練、動作分析
Peter王俊淵教練
- 現任: 伊格運動重訓教練
- 證照: 美國肌力體能協會(NSCA-CPT)
- 專長:功能性訓練、週期化訓練、肌肥大
Gary陳冠宇教練
- 現任: 伊格運動重訓教練
- 證照: 美國肌力體能協會(NSCA-CPT)
- 專長:西式划船、肌力體能訓練、體態雕塑
Eddie呂鈞教練
- 現任: 伊格運動重訓教練
- 證照:中華民國運動教練協會-丙級教練
- 專長:肌力訓練、西式划船、阻力訓練、動作判斷、銀髮族訓練
陳奐均物理治療師
- 現任:伊格運動物理治療師
- 證照:CTPA-Pilates level 1 STOTT RM RR 結訓 肌能系帖紮認證
- 專長:老年人運動訓練、特殊問題處理、運動傷害
翁崇恩 教練
- 現任: 伊格運動重訓教練
- 證照:美國肌力體能協會(NSCA-CPT)
- 專長:增肌減脂、肌力訓練、銀髮族訓練、小班制團體課程教學
Angela 陳姿樺教練
- 現任: 伊格運動重訓教練
- 證照: 美國國家運動委員會 (ACE-CPT) 、神經動能療法level 1、2、3
- 專長: 體態評估與調整、矯治、肌力訓練、飲食建議
髖關節外側重點放鬆 Targeted outer hip release
這個放鬆主要針對髖部外側的闊筋膜張肌，和臀部外側的臀中肌，具有穩定膝蓋側項活動的作用。
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進階
足弓放鬆Arch release
這個運動能緩解足底筋膜炎所導致的疼痛，恢復健康雙足該有的良好循環和彈性。 腳底是大腦控制平衡和反應的主要訊號來源，做此運動有
唯有思考開始轉變才會造成策略與行為的改變。
– EagersportMike吳煥能
Eagersport
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