伊格運動

很多人都說減肥應該要做『高強度間歇訓練』成效最好。
這篇文章我們將從四大迷思開始破解，和解說運動剛開始為什麼會很喘？
運動其實不需要靠苦練，靠的是智慧。
實際把這些概念用在妳自己的身上，妳將感受到自己的進步。

退休後的時間應該是要享受生活，培養興趣和出去玩，不該是在每天醫院拿藥和在病痛中度過，雖然運動需要流汗，但換來健康的身體將會是你享受生活最好的後援。

這篇文章我們將解說運動後身體會產生的五變化。

減肥可以局部瘦是很常見的迷思，這篇文章將有助妳釐清概念，妳除了會瘦大腿之外，會連其他地方也一起瘦。因為這就是身體的使用方法，相信我，想10次不如做1次，改變就從今天開始。

在當健身教練執業的過程中，如何減肥，是我每天必需回答的考古題，為什麼有些人可以達到目標，而大部分人卻會失敗 『這篇文章我將和你分享我覺得最重要四項關鍵因素』

什麼是妳想過的退休生活？生活應該是要有體力可以到處去玩，這篇文章我們將會教學『如何有效建立有氧能力』就是讓妳能上山下海的本錢。

有氧訓練『跑步』『腳踏車』是不是就像大家說的減肥無用論？
這次我們會透過這篇文章才解決大家在減重上常見五大問題