伊格運動

運動是死的但人是活的，唯有找出熱情所在，做的事才會有意義。每天練習真的很無聊，唯有你知道你拚的是什麼，訓練才會有意義和有趣，應用在人生不也如此。

天要下雨，我無法控制，但我可以決定是否不畏風雨依舊外出跑步，並且享受跑步的過程，甚至對路人微笑。

為什麼職場菁英普遍都有運動習慣？或熱忠於三鐵或有挑戰性的運動。
這將有助於工作表現？還是健康因素？
這樣做的原因是什麼？

研究資料指出:健身運動放棄人的基本在50%以上。
心理影響身理佔有很高的比重，
【也是很多人跨不過的關】
改變會產生壓力、負面思考和焦慮，
常會將我們擊潰。

唯有從思維度調整，內在心態訓練，
整體後續訓練計劃才會有果效。

透過訓練將信心從基底訓練起來，
這就是我們想做的。

Susan是一位中年女子，孤家寡人的她，沒有伴侶、小孩，對於即將邁入老年階段非常恐慌。曾經她認為，一個人無拘無束、自由自在的生活是一件非常輕鬆愜意的事，但這一切就在她罹患帕金森氏症之後有了改變。

Barbell Benchpress槓鈴胸推是很多人在健身房都會訓練的動作，是胸大肌強化最常見的訓練動作。『但做的正確的人其實不多』要把動作學好，首先我們要先從解剖學講起胸推屬於上肢水平推的訓練動作，胸大肌、三角肌、三頭肌、擴背肌都會參與到屬於多關節訓練動作。