經過七七四十九次淬鍊，『伊格運動』即將發表『個人重量訓練』終極解決方案
專門為運動愛好者所打造的鍛鍊計畫
體態調整
關節與肌肉確定的排列極為重要,首先我們將重點放在肌肉兩側的強弱，步行穩定，與力量平衡進行判斷與調整。
伊格運動科學化訓練
伊格運動結合『物理治療』『彼拉提斯』『重量訓練』『運動心理學』四種專業，使用最科學的訓練方式。協助運動員、青壯年、老年人和注重養身的人維持及促進健康，遠離疼痛和疾病，擁有更好的生活品質。
精準重量訓練
改善體態，重量訓練技巧學習極為重要。一對一教學，會讓妳學會正確的動作與避免受傷，看的到進步成效的運動計畫，才叫精準的重量訓練。
極限突破計畫
我們對於加強身體表現有著強烈的執著，打造了突破傳統架構的訓練系統，這不只訓練局部肌肉，而是給予重量訓練、曲線改善、動力鍊強化、信心提升的極限突破計畫
專為運動愛好者設計的訓練計畫
找我們訓練的客戶來自四面八方，有松山高中游泳隊、想培養運動習慣者、也有台北田徑國際賽金牌選手，我們訓練超過900位學員。
個人運動重量訓練™適用於所有運動愛好者，將透過週期化的訓練來強化妳的動作力量，與運動表現，我們將給妳運動員等級的訓練。
此訓練除了可以改善體態，從事戶外運動，妳將感受經過鍛鍊身體能量增加的反饋。
上完實體課，你還可以
1. 加入伊格運動Line群
個人運動重量訓練™課程訓練概念涵蓋範圍非常廣，在實作時一定會遇上問題。你將可以在群組裡隨時發問，即時解決問題。
2.認識志同道合的朋友
在妳改變行為，身邊若有人支持妳，給妳加油打氣，將會是很大的助力，在伊格我們訓練超過800位學員，妳可在此認識有同樣理念的朋友，建立強而有力的支持群，強化你的內在力量，幫助自己走在正軌上。
3. 取得最新訓練資訊
伊格教練群會將國外最新訓練概念和方法，彙整成伊格運動內部文章傳遞給所有學員，當你們與教練同步及時取得第一手資訊。
4. 贈送線上課程(價值$8000+)
你需要的所有訓練工具，我們都已準備好，包含重量訓練動作指引、訓練常見迷思....等等相關知識，免費送給學員。
來自學生與客戶的評價
要做，就要做到最好
常見問題
伊格運動:台北市復興北路60號4樓
不管你是新手或老手，都可以在個人運動重量訓練™中學到東西，新手聽觀念，老手聽門道，學到的東西會不一樣。
「所有人都值得瞭解自己也同時瞭解我們的環境」體驗課程需提前7天預約，才能為你做好最妥善的安排。
伊格推畫『個人運動重量訓練™』是項持續的計畫，雖然只有8週，但配合線上有數小時的教學內容，和可以討論問題的Line群組，讓學員可以及時詢問和持續學習。