髖關節外側重點放鬆 Targeted outer hip release

這個針對激痛點的運動，能夠直接幫助放鬆髖部的壓痛處，尤其時運動愛好者。緩解這個區塊，可讓沿著大腿外側的IT BAND拉長。這個放鬆運動能夠改善整個腿部的循環。