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這是發生在我們健身房的一段故事。

Susan是一位中年女子,孤家寡人的她,沒有伴侶、小孩,對於即將邁入老年階段非常恐慌。曾經她認為,一個人無拘無束、自由自在的生活是一件非常輕鬆愜意的事,但這一切就在她罹患帕金森氏症之後有了改變

在得知病情之後,Susan非常沮喪,甚至是不知所措,不知該如何面對生命如此的驟變,在姐姐的陪同下,Susan去找了醫師詳細的了解關於此病症的原由、進程,以及如何面對未來的每一步。

以運動來幫助減緩帕金森氏症的惡化速度

醫師告知她帕金森氏症是一種退化性神經疾病,常見的病因是黑質分泌多巴胺不足,為一種緩慢、進行性疾病。

根據帕金森氏症功能障礙分類,疾病的進程可分為5期:

  • 第0期:無症狀
  • 第1期:輕度,單側症狀
  • 第2期:輕度,雙側症狀,不影響平衡
  • 第3期:中度,影響平衡,常常容易跌倒
  • 第4期:中度,日常生活部分須他人照顧
  • 第5期:重度,完全依靠輪椅或整天臥床

這些症狀在1817年由一位英國醫生James Parkinson發現,詳細描寫了發生在6位病人身上,一種伴隨著四肢發抖、無力、軀幹駝背、動作緩慢的疾病。後來陸續有人觀察到同樣的病例,因此就把該病命名為帕金森氏症。

Susan目前狀況還在第一期,所以醫師建議Susan可以多運動,協調、平衡、阻力訓練都可以嘗試著去做。

聽完醫師的建議,Susan心情還是沉甸甸的,畢竟單身的她,還是會害怕一人住在諾大的房子裡,萬一發生了什麼難以預料的狀況,當下果真是求助無門了。面對未知的未來,除了堅強接受與面對以外,也別無他法了。Susan開始上網查詢資料,了解能做什麼樣的運動來幫助自己,她深信天助自助者,即使是進行性疾病,至少能減緩惡化的速度也好。

Susan查了資料之後,左思右想還是認為由專業教練來指導較為安全,畢竟只是看著網路上的教學影片,並不知道動作是否正確,也不知道哪些動作對自己是有幫助的,於是Susan踏進健身房,並與我們討論相關問題與訓練內容。

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心態上的調整

在一連串的檢測後,發現Susan性子非常急,且呼吸的方式也需要調整。於是教練告知Susan,會從呼吸開始做調整,再來是肌耐力的訓練、協調、平衡……在調整呼吸的過程中,Susan因為緊張、焦慮,不知不覺頻率越來越快,所以很容易有頭暈,手腳發麻的現象。在重複幾次的訓練後,情況已稍有改善,同時教練也給予軀幹強化PNF本體感覺神經肌肉促進術)等方式的運動訓練,截至目前為止。

當每次複診,醫師告知Susan告知沒有惡化的時候,Susan也感到心安。藥物控制再加上積極的運動訓練,讓Susan感覺到自己的身體狀況比之前好許多,現在Susan還到歐洲去旅遊,過程中也沒有任何不適的症狀

在訓練的期間,教練不止單單上課,同時也給了Susan很多心理上的支持與安慰,正所謂心理影響生理,保持快樂正向的心態,才能與疾病和平共處。很開心看到Susan的改變。我們相信單身的她,一樣能活出精采的自我。

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