大腿內側放鬆 Inner thigh release

這個動作能活化髖部的深層肌肉，大腿內側的肌肉能旋轉髖部，保持行走時身體直立。這些肌肉若缺乏活動，會導致坐骨神經痛以及其他肌肉過度使用等問題。