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周四早上六點，一群運動員剛做完伸展和熱身，正圍成一圈，聽教練下達今天訓練菜單，和注意事項。
教練:今天將進入到比賽前倒數第二個月，訓練課表將進入到爆發力的訓練，今天的重量會比較輕，但重點動作操作的時候速度要快，有問題現在可以發問，沒問題我們兩分鐘後開始今天的訓練。
聽口令 倒數3 2 1 GO！！
槓子拉起的速度要快，腳步速度帶出來！
Power！Power！力量要帶出來！
我知道你還有力，不要偷懶摸魚！
這時的伊格運動除了充斥教練下指令的聲音外，還可以聽到槓鈴與地面撞擊，和運動員盡力完成每一次動作後沉重的喘息聲。
沒錯，這就是教練所熟悉的工作環境，訓練場館的一景。
當然教練的工作會因目的為『競技需求』或『健康需求』而調整訓練內容，並不是每次訓練都像上述場景一樣這麼的操。
這篇文章我們將介紹伊格運動最核心的主成
『健身教練』Fitness coach
解說怎麼樣可以成為 健身教練 ？
他們所要具備的能力有哪些？
他們能解決的問題有哪些？
最後會解說伊格運動下一步將創造的訓練學習模式。
1.怎麼樣可以成為健身教練 ？
首先要成為教練最基本的門檻就是你需要考取一張教練證照，證明你有基礎運動教學的能力。
現在發照機構眾多，這裡我們只介紹四張國際主要認可的證照
| NSCA | National Strength & Conditioning Association | 美國肌力體能協會 |
| ACE | American Council on Exercise | 美國運動委員會ACE |
| NASM | National Academy of Sports Medicine | NASM 美國國家運動醫學會 |
| ACSM | American College of Sports Medicine | 美國運動醫學會ACSM |
NSCA(美國肌力體能協會)也是伊格運動最多教練取得的證照資格。
還想了解其他證照，可使用Google進行搜尋，相信上面有更多關於教練證照的資訊，但是不是考取這四張教練證照後就等同於可以直接上場教課了？
其實在取得證照和上場教課中間，還有很重要的一段路就是實習。
需要跟著有經驗的教練，學習如何下指令，如何排解問題，如何精準的進行動作挑整，以上技能除了需要書本學科的理論支持外，很著重於實際操作，這也是我們所說的教學經驗。
還記得我第一年菜鳥生涯是從運動中心起步，那時的組長把我分配給一位資深教練讓他帶我實習。
當時那教練和我說要學就好好學，我這菜鳥也只能傻傻的點頭說是。
從觀摩和練習排課表我就在旁邊站了足足4個月，
才從不停吃螺絲的口令，到最終可以獨立完成一小時的訓練課。
教練工作走到現在，也體會到當時那位資深教練所說，要學就好好學，因為基礎沒打好，上了場除了解決不了學生問題外自己也會掉漆，有經驗的教練一看就知道你的準備不夠。
這工作我覺得和日本的職人文化很類似。
這每一步驟都急不得，你需要投入大量的時間，實際操作經驗，和不斷思考是否有更好的解決方式，再透過簡單的口語表達讓學生可以理解。
取得證照只是這條運動教練之路的起點。
2. 健身教練所需要具備的能力有哪些？
解剖學、肌動學、運動生理、生物力學、重量訓練操作，都是健身教練基本需要學習的技能。
我們同時也發現，在這領域表現出色的教練都會往自己有興趣的領域去專研，像最近我們公司有位新加入的教練就對NKT有極高的熱忱，在私人休息時間都會持續去參加研習課或是進修相關技能，當然時間累積，她之後必然會成為這特定領域的專家。
3. 健身教練能解決的問題有哪些？
每一項工作會產生出來，都間接顯示人們有需求待被解決，而現在
健身教練所解決的就是『健康產生的相關的問題』，像有減肥、體態、幾乎是每天我們在訓練時必答的考古題。
但其實健身教練所具備的能力遠遠超過以上這些需求。
- 研究指出像肌少症、骨質疏鬆、三鐵訓練、競技運動、滑雪運動，皆可透過訓練進行有效的肌力強化。
不過市場演進需要時間，之後我覺得會因為大家對於運動認知度持續提升，更知道如何選擇自己想要或需要的運動類型。
教練所具備的特殊專精技能也相形重要。
4.如何挑選合適我的健身教練 ？
我們會建議可以從兩方面思考
- A你本身的運動目標
- B你本身的個性
如果你本身的運動目標為『健康需求』像是:減肥、培養運動習慣、學習動量訓練、目前伊格運動所有的教練都可以滿足你需求，只需要和我們聯繫，我們為幫你/妳安排。
但如果妳的運動目標為『競技需求』『姿勢調整』『關節曾經受傷』較為特殊的需求，可在諮詢時和我們說，伊格運動會安排針對以上擅長之教練進行訓練安排。
訓練課程的進行很重要的一點就是個性的適合，因為開始訓練妳將不止看到她一次，是十次或二十次以上的次數，而這個性合適與否也是我們三言兩語就可以說準，目前我們建議最好的方式就是在訓練前要安排一次體驗課程。
5.結語
這幾年對於運動有興趣的人也越來越多，各種運動問題解決方式也持續增加，在市場動能和人才投入持續進行下，相信透過運動改善生活品質的方式在3-5年間將會越來越完善。
延伸閱讀:伊格運動網頁使用指南
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