怎麼樣可以成為健身教練?這工作需具備什麼樣的技能?

怎麼樣可以成為健身教練?這工作需具備什麼樣的技能?

周四早上六點,一群運動員剛做完伸展和熱身,正圍成一圈,聽教練下達今天訓練菜單,和注意事項。

怎麼樣可以成為健身教練?這工作需具備什麼樣的技能?

教練:今天將進入到比賽前倒數第二個月,訓練課表將進入到爆發力的訓練,今天的重量會比較輕,但重點動作操作的時候速度要快,有問題現在可以發問,沒問題我們兩分鐘後開始今天的訓練。

聽口令 倒數3 2 1 GO!!
槓子拉起的速度要快,腳步速度帶出來!
Power!Power!力量要帶出來!

我知道你還有力,不要偷懶摸魚!

這時的伊格運動除了充斥教練下指令的聲音外,還可以聽到槓鈴與地面撞擊,和運動員盡力完成每一次動作後沉重的喘息聲。

怎麼樣可以成為健身教練?這工作需具備什麼樣的技能?

沒錯,這就是教練所熟悉的工作環境,訓練場館的一景。

當然教練的工作會因目的為『競技需求』或『健康需求』而調整訓練內容,並不是每次訓練都像上述場景一樣這麼的操。

這篇文章我們將介紹伊格運動最核心的主成
『健身教練』Fitness coach
解說怎麼樣可以成為 健身教練 ?
他們所要具備的能力有哪些?
他們能解決的問題有哪些?

最後會解說伊格運動下一步將創造的訓練學習模式。

1.怎麼樣可以成為健身教練 ?

首先要成為教練最基本的門檻就是你需要考取一張教練證照,證明你有基礎運動教學的能力。

現在發照機構眾多,這裡我們只介紹四張國際主要認可的證照

NSCANational Strength & Conditioning Association美國肌力體能協會
ACE American Council on Exercise美國運動委員會ACE
NASM National Academy of Sports MedicineNASM 美國國家運動醫學會
ACSM American College of Sports Medicine美國運動醫學會ACSM

NSCA(美國肌力體能協會)也是伊格運動最多教練取得的證照資格。

怎麼樣可以成為健身教練?這工作需具備什麼樣的技能?

還想了解其他證照,可使用Google進行搜尋,相信上面有更多關於教練證照的資訊,但是不是考取這四張教練證照後就等同於可以直接上場教課了?

其實在取得證照和上場教課中間,還有很重要的一段路就是實習

需要跟著有經驗的教練,學習如何下指令,如何排解問題,如何精準的進行動作挑整,以上技能除了需要書本學科的理論支持外,很著重於實際操作,這也是我們所說的教學經驗。

還記得我第一年菜鳥生涯是從運動中心起步,那時的組長把我分配給一位資深教練讓他帶我實習。

當時那教練和我說要學就好好學,我這菜鳥也只能傻傻的點頭說是。

從觀摩和練習排課表我就在旁邊站了足足4個月,
才從不停吃螺絲的口令,到最終可以獨立完成一小時的訓練課。

怎麼樣可以成為健身教練?這工作需具備什麼樣的技能?

教練工作走到現在,也體會到當時那位資深教練所說,要學就好好學,因為基礎沒打好,上了場除了解決不了學生問題外自己也會掉漆,有經驗的教練一看就知道你的準備不夠

這工作我覺得和日本的職人文化很類似。

這每一步驟都急不得,你需要投入大量的時間,實際操作經驗,和不斷思考是否有更好的解決方式,再透過簡單的口語表達讓學生可以理解。

取得證照只是這條運動教練之路的起點

2. 健身教練所需要具備的能力有哪些?

解剖學、肌動學、運動生理、生物力學、重量訓練操作,都是健身教練基本需要學習的技能。

怎麼樣可以成為健身教練?這工作需具備什麼樣的技能?

我們同時也發現,在這領域表現出色的教練都會往自己有興趣的領域去專研,像最近我們公司有位新加入的教練就對NKT有極高的熱忱,在私人休息時間都會持續去參加研習課或是進修相關技能,當然時間累積,她之後必然會成為這特定領域的專家。

3. 健身教練能解決的問題有哪些?

每一項工作會產生出來,都間接顯示人們有需求待被解決,而現在
健身教練所解決的就是『健康產生的相關的問題』,像有減肥、體態、幾乎是每天我們在訓練時必答的考古題。

怎麼樣可以成為健身教練?這工作需具備什麼樣的技能?

但其實健身教練所具備的能力遠遠超過以上這些需求。

  • 研究指出像肌少症骨質疏鬆三鐵訓練競技運動滑雪運動,皆可透過訓練進行有效的肌力強化。

不過市場演進需要時間,之後我覺得會因為大家對於運動認知度持續提升,更知道如何選擇自己想要或需要的運動類型。
教練所具備的特殊專精技能也相形重要

4.如何挑選合適我的健身教練 ?

我們會建議可以從兩方面思考

  • A你本身的運動目標
  • B你本身的個性

如果你本身的運動目標為『健康需求』像是:減肥、培養運動習慣、學習動量訓練、目前伊格運動所有的教練都可以滿足你需求,只需要和我們聯繫,我們為幫你/妳安排。

怎麼樣可以成為健身教練?這工作需具備什麼樣的技能?

但如果妳的運動目標為『競技需求』『姿勢調整』『關節曾經受傷』較為特殊的需求,可在諮詢時和我們說,伊格運動會安排針對以上擅長之教練進行訓練安排。

怎麼樣可以成為健身教練?這工作需具備什麼樣的技能?

訓練課程的進行很重要的一點就是個性的適合,因為開始訓練妳將不止看到她一次,是十次或二十次以上的次數,而這個性合適與否也是我們三言兩語就可以說準,目前我們建議最好的方式就是在訓練前要安排一次體驗課程

5.結語

這幾年對於運動有興趣的人也越來越多,各種運動問題解決方式也持續增加,在市場動能和人才投入持續進行下,相信透過運動改善生活品質的方式在3-5年間將會越來越完善。

延伸閱讀:伊格運動網頁使用指南

加入 【伊格運動Line官方帳號】 即刻取得最新訓練資訊。

體驗課報名

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Scroll to Top