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每當天氣愈來越炎熱,也代表夏天即將到來,看了別人在IG海邊嶄露的身材照片,睽違一年的減重夢又再次重新浮上心頭。
這時候我工作的健身房也會有很多人來諮詢,像是如何快速減重、我很久沒運動最近想開始等等的…歷史考古題。

我常開玩笑說這需求和氣溫有很大的關係,當氣溫轉涼的時候,不是教練跑掉,學生自己跑掉。跑去哪其實我也不知道!可能要救搜救犬去找才找的到。

為什麼她心中的健康夢會失敗?
我之前也常在思考這問題是『屬於技術層面』,還是有其他面向我們沒注意到。

許多年前當跨洲旅遊還不普及的時候,有個人就想從歐洲到美國旅遊。這個人努力工作,存下每一分錢,最後終於存到一筆剛好能買船票的錢。


當時那趟旅程大約要花上兩至三週橫渡大西洋。他去買了一個皮箱,裡面裝滿起士和餅乾,因為他只負擔得起那些食物。

一上了船,所有人都跑到富麗堂皇的餐廳去吃美味的餐點。而在同一時間,這個窮人就躲去角落啃他的起士與餅乾。這就這樣過了好些日,聞著餐廳裡的美味菜香,聽著餐廳裡的人以各種詞彙形容食物的美味,還一邊摸著他們的肚子抱怨吃得太撐,旅行結束後可要好好減肥。

這個貧困的旅人也想加入這群人一起在餐廳用餐,但他沒有多餘的錢。有時他還會半夜睡不著,夢想著那些乘客的奢侈大餐。

在旅途即將接近尾聲,有個人走過來對他說:『這位先生,我在用餐時間忍不住注意到你總在啃吃起士與餅乾,你何不來到餐廳和我們一起吃呢?』
旅人因害羞脹紅的臉。『這個嘛,告訴你適時好了,我的錢之夠買票,沒辦法負擔這些昂貴的餐點。』
這位乘客驚訝的挑起眉毛,搖搖頭並說:『先生,你不知道餐飲費已經包含在票價嘛?你早已經付過餐費了。』

當我第一次讀到這故事時在想:有多少人就像這名旅人,因為他的不敢想,而錯過了這些東西他都已經擁有東西。

每當我們懷著卑微的心態,就好比啃了更多的起士和餅乾。
每當我們退縮並說:『我做不到,我條件不夠』就在吃更多的起士和餅乾。
每當我們充滿懼怕、擔心、焦慮,或緊張時,我們就在吃更多的起士和餅乾。

養成一個新的習慣你可以想像你在挖掘一道河床,好像水能順著同一個方向流去。
想像有個人經年累月的習慣負面思考,而每個悲觀的想法就像把河床挖覺得更身衣些。當水流持續加快時,帶出來的力量也更大。
日復一日,年復一年,漸漸地,水流越來越湍急,最後所有從這條河流出的每個想法都是負面的,因為這是河床中唯一的河道,
這個人已經把他的思考設定在一個負面的思維模式上。

幸運的是,我們可以挖一條新的河道,一條正面流向的河道。當你開始去看事情的光明面,一點一滴,一次一個想法時,你就慢慢的在改變河水的流向。
剛開始的時候,只有很少的水會從負面河道流到正面河道來。一開始可能你看不出差別,但只要你選擇以信心取代恐懼,開始去掌管自己的人生思考,
如此並涓滴成流,終成大江。

看到這裡你還覺得減重的重點是多做『一下深蹲』或少吃『一口食物』嗎 ?

【還記得之前在文章我寫過改變的三大步驟】
思維→產生策略→最後生成行動

世界告訴你:你要眼界為憑。
但唯有你相信,你才得以看到。
你必須透過信心之眼向外,就得以看到。
一旦你以信心之眼看到,這些事將在演所能見的物理世界發生

明天開始又是新的一天,如果你還是會感到恐懼、擔心、焦慮,緊張都是正常的。
每當我們退縮並說:『我做不到,我條件不夠』我們就在吃更多的起士和餅乾。
每當我們充滿懼怕、擔心、焦慮,或緊張時,我們就在吃更多的起士和餅乾。

養成一個新的習慣你可以想像你在挖掘一道河床,好像水能順著同一個方向流去,但唯有你選擇以信心取代恐懼,改變才會發生

2020年讓我們一起從心出發
伊格運動Mike吳煥能

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