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『提升擊球效率種點』 核心肌群練指引

『提升擊球效率種點』 核心肌群練指引

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許多知名運動員，在他們日常訓練中都會訓練核心肌群,但除了大家熟知的『棒式軸撐』外，他們進行不同的方向推拉，使用藥球或是cable機進行核心訓練，所以練核心肌群只做棒式軸撐不夠嗎？

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