Pilates Reforme訓練動作

皮拉提斯 reformer最特別的是，它有不同重量的彈簧，透過不同的設定，有別於一般的健身器材，根據研究指出，彈簧產生的阻力最接近肌肉的收縮原理，最能有效率的訓練肌肉。