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有關注伊格的朋友應該有發現,從去年11月開始,我們開始寫文章和傳達我們的訓練理念和技巧後,開始有越來越多學生來到伊格訓練。

很多人問我們為什麼會想開始寫?

起初會開始是為了解決學生遇到的問題和增加訓練成效,寫著寫著才發現,這方式好像真的可以解決很多人對於運動的疑問,目前許多文章Google搜尋上排在1-2名,這也是我們始料未及

一個誤打誤撞,讓我們意外透過資訊解決了很多人的疑惑,最重要推動了伊格訓練思維調整,對於如何提升學員訓練成效,有很大的幫助。

我們常講:『動作是死的,人是活的』
透過思考和價值觀建立才會讓事情有意義,進而產生前進的動力。

雖然研究資料明確指出:健身運動放棄人的基本在50%以上

學生在訓練中放棄的問題也曾經讓我很沮喪,後來我們花了很多時間分析學生失敗與成功的原因,是技巧問題?重量訓練技巧?溝通?人格特質?動機?其中一定關鍵因素,是可以透過調整,進而提高達成目標的機率。


從文獻、研究資料、實際教學經驗、競技運動員訓練,我們得到一項結論

心理影響身理佔有很高的比重,也是很多人跨不過的關,因為改變會產生壓力、負面思考和焦慮,常會將我們擊潰,唯有從思維度調整,動機,增加穩定因素,內在心態訓練,整體後續訓練計劃才會有果效,

這是【滑雪季前體能訓練™課程】【完美線條Power™訓練課程】的基本論調,也是之後我們推出各項訓練課程的核心思維。

研究顯示:

高壓力的情境,會增加肌肉的緊張度、疲勞感和協調困難度,進而影響你的表現,而這不也是每天所面對的生活。

協助你掌控壓力最有效的方式就是幫助你建立自信,創造一個正面的訓練環境,經常給予真誠的鼓勵,透過此法。

當你面臨壓力環境的挑戰時,你將有自信和能力來達成環境的要求

這就是我們想做的,透過訓練將信心從基底訓練起來。
持續做我們認為是對的事情
運動除了練身也是練心。

伊格運動Mike吳煥能

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