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A和B是灰狗球隊 球友，他們已經一起打了十年的球，A發現最近這幾場B揮桿動作看起來變得比較流暢，只要中球距離都飛得比之前遠，在打到第十洞的時候
A: 疑！你最近怎麼這麼勇猛，是因為最近換新球桿？
B: 這組新球桿應該有幫助，賣店老闆有講在擊球的時身體要確實完成旋轉，最近去健身房，我有多去練習旋轉這能力。
A: 增加旋轉？這要怎麼練，上健身房把肌肉練大嗎？
增加飛行距離(Carry)，最直接的就是到健身房鍛鍊身體增加揮桿速度(club speed)，單純把肌肉練壯就好了嗎? 可惜擊球距離最遠的都不是輕鬆深蹲200公斤的健力選手。
到底力量與Carry之間還藏著什麼關鍵?
擊球時身體會形成特定『動作順序』、『力量比例』，形成『動力鍊』將透過骨骼關節及肌筋膜將力量傳遞，為人體提供最佳發力效率，過程中每一個動作都積累前一個動作所產生的能量，最終透過球桿傳遞到球上，身體發力的比例及時間點越準確，你所施加在球上的能量就越大，掌握正確力量傳遞關鍵，就能打得遠又穩！也就是提升Club speed的關鍵。
1.活動度
活動度好代表有良好的發力空間，胸椎和骨盆的分離角度X-factor是產生擊球距離的指標之一，研究指出高水平高爾夫球員相較低水平高爾夫球員有較大的的X-factor。但X-factor也只是產生旋轉的其中一環，同時具備良好的肩髖腕活動度更是擊遠的關鍵。
2.分離控制
骨盆丶胸椎丶手臂有順序的徵召可以使力量最有效率地產生，看起來毫不費力就可以把球打得又高又遠。當開始有正確的發力順序後就要產生正確的力量比例，確保力量在輸送過程中不會因為姿態跑掉而散失。最常時的就是手臂發力比例比骨盆大，抑制了骨盆的轉動，使身體前傾，造成腰部不適。
3.動作連結性
整個揮桿動作從下肢帶動到上肢，位於腹部的核心就如列車轉運站，把分離出來的關節動作連結，從而有效的把能量傳送到桿頭上。要訓練出良好的核心連結性可不是擁有六塊肌，找出個人核心失連的地方才是關鍵。
高爾夫需要哪些身體能力
Eager Golf Movement Screen(EGMS)是一款快速有效的高爾夫球檢測系統，在短短的20分鐘就可以得知身體能力是否符合打高爾夫的要求。現役PGA選手都會做階段性動作檢測，檢測出來的數據可以有助教練更了解球員的身體情況，作為訓練目標上的依據。
伊格運動為台灣從事高爾夫球的一般大眾發展出更為符合的(EGMS)檢測，把職業運動所運用的訓練概念,融入到球友身上，為球友迅速解決問題。
EGMS體能檢測四大能力
1. Stability穩定度
身體要像一座地基穩固的炮台，才能把球精確無誤的打出去。在下桿的過程中桿頭及骨盆都在進行快速的旋轉，產生的離心力量需要身體作支撐，避免被球桿帶走。
2.Mobility活動度
在上桿時身體活動範圍得越大，與擊球距離更遠是有正相關，因為擊球時身體會形成特定角度，而活動度也是身體動作的必要條件之一。
3.Movement control動作控制
動作控制是動力鍊啟動的首要條件，在每一次下桿時，身體都要按照正確的順序才能有效率地產生力量。當身體沒有控制發力順序的能力，就只能靠單一部分更用力來彌補，不只表現不到位，更容易受傷。
4.Power 爆發力
身體可以更快速的產生力量，擊球距離也會變得更遠。而距離也是高爾夫球項目的重要取勝關鍵。
結語
我們都會向客戶講解檢測的結果，讓球友意識到自身問題是伊格運動所重視的，每個人都有義務更了解自已的身體。在檢測後我們會為球友設計為期2-3個月的專項體能訓練，相信後測結果會讓球友大吃一驚。
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