增肌減脂

2020年最強增加基礎代謝率方法|解密大吃不會胖的秘密

2020年最強增加基礎代謝率方法|解密大吃不會胖的秘密

你可以這樣想:當你「身體肌肉量越高=(基礎代謝率)BMR也會越高」肌肉量多=你可以多吃一些
但隨著人體老化,基礎代謝率(BMR)大約每十年就會降低2%-3%(特別是久坐少動的人、降低的速度會在快一些)

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『增肌減脂』你只需要專注做一件事

『增肌減脂』你只需要專注做一件事

花些時間和自己對話,唯有找出自己的答案,會比別人驅動你往前產生更大的動力。經過我們超過750個學生的教學經驗中得知,為有學生真實嘗試過遇到問題需要協助時,這時候給予答案才有價值,最終才能做出果效。

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