運動類型有百百種、跑步、腳踏車、爬山、衝浪、重訓、滑雪、都算是運動。
很多第一次來伊格運動諮詢減肥的人

都會問一個問題:教練哪一種運動對於減肥最為有效

因為有這問題的人真的太多,我們就把這解答寫成文章。
沒錯,對於要想要減肥的人開始培養運動的習慣是非常的重要,但這諮詢下去的結果通常就變成在解說『什麼是有氧運動?』『什麼是重量訓練?』

當然可以很清楚分出這兩類型的運動差別是很重要,但我覺得減肥還是否有成效還有個很重要的點是,你之後會不會真的去執行,還是講講而已??

這是很多人在減肥運動之路上真實你會遇到的問題點!!
相信我,與其設定不可能達到的高大上目標,還不如踏踏實實一步一步來,

而運動之路是否能堅持下去首重是『你喜歡做什麼運動?』
這非常重要,因為選擇你喜歡的事情才會產生熱情。
熱情是你持續做下去最好的後援。

像我的日常生活每天待在伊格運動的時間很長,帶選手訓練、執行個人課程,編寫各樣的訓練計畫和寫文章,如果讓我選,室外可以和別人一起互動的運動才會讓我產生熱情像是滑雪衝浪登山攀岩

重量訓練我知道它的必要性,一周我會固定選4個時間進行自主訓練。
但它不會是我最愛的運動類型。

想減肥的人可以現在在心中問自己三個問題:

  • 我喜歡運動嗎?
  • 我喜歡做什麼運動?
  • 什麼樣的運動頻率是我能持續下去的?

花些時間和自己對話,唯有找出自己的答案,會比別人驅動你往前產生更大的動力,而這時候教練解說的有氧運動和重量訓練才開始有意義。

運動是死的,但人是活的,經過我們超過750個學生的教學經驗中得知,為有學生真實嘗試過遇到問題需要協助時,這時候給予答案才有價值,最終才能做出果效。

想了解更多減肥問題和重量訓練方法,可以點選運動知識文章,裡面我們有提供各種問題解決方法。

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