核心訓練

講到腹肌，首先我們就要從解剖學和肌動學開始講起，腹肌其實是由:腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌、所組成。功能為提供軀幹重要的活動度及穩定度，像是你早上從床上坐起時、感冒咳嗽、排便、腹肌都會參予其中。

常常學生在運動前，都會問我們一個問題: 『教練，是不是把核心肌群練好，我就會有馬甲線和腹肌。我們發現會有這樣疑問的人真的不少，所以用這篇文章來解答這問題。