重量訓練常迷思

雖然台灣這幾年運動風起開始逐漸盛行，說實話重量訓練這詞對於一般人還是很陌生。什麼是正確的深蹲動作？減肥我要練什麼？仍是很多人心中的疑問，健身房器材越多成效越好？真的是這樣嗎？我們將用此文章來破解此迷思

常常學生在運動前，都會問我們一個問題: 『教練，是不是把核心肌群練好，我就會有馬甲線和腹肌。我們發現會有這樣疑問的人真的不少，所以用這篇文章來解答這問題。