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關注我們網站的都會發現，從2018年10月開始伊格運動開始專注寫出各種特定族群的運動方式，和許多運動會遇到問題的解決方法，在累積超過750位學員的訓練經驗中我們發現。
透過教練一對一直接口述，還不如把我們會的技能透過文字圖片，整理成一篇一篇的文章，提供不限定地點，時間，空間的資訊取得，無論你有請教練教，或是自學都可以透過伊格運動的網站得到正確的運動資訊。
- 我們將用這篇文章選出六大常見族群，和講述伊格運動網站資料閱讀的方式。
1.健身初學者
雖然目前運動這塊市場看起來走向蓬勃發展，但其實普遍大眾對於運動或是健身該怎麼做？如何做基礎代謝率計算？等等的基礎概念清楚和執行的人，其實還是少數。
針對這問題可以在主選單『運動知識文章』
2.想透過運動減肥者
夏天要到了，開始運動的族群也持續逐漸增加，想要減肥瘦大腿、瘦小腹是我們很常聽到大家想開始運動的主因，除了去健身房練重量訓練外，下班後去操場或河濱公園跑步也是很多人的減肥運動首選。
該如何增加基礎代謝率？想增加肌肉量需要多久還是很多人心中的疑問？
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3.已有健身習慣想進階學習者
相信在這階段的你們已經取得了健身的初階成果，在這主題中我們將告訴大家，從課表編排基本原則、週期化訓練、核心和動作品質的關係到回答大家在訓練時常見的問題。
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4.已有運動概念，想針對特定運動項目進行訓練
在我們訓練的學生中，我們也發現有越來越多來諮詢，有此進階的需求像是滑雪和高爾夫球和網球，伊格目前也是負責松山高中游泳隊的體能。
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5.老年人運動
台灣逐漸步入高齡化社會，目前最近的研究中都有指出，老年人常見問題『肌少症』『骨質疏鬆』…等等代謝疾病其實透過運動皆可以產生正向助益。
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6.想針對體態姿勢調整者
在台北城市生活很多人的生活型態皆為久坐少動，下背容易疼痛、脖子痠痛，等等的不適困擾。
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7.運動心理學
在我們訓練競技運動員與一般人的經驗中發現，大部分人不需要我們說服他目標有多重要！他們需要的是有人能指導他們設定有效的目標並完成它。
針對這問題可在『伊格學員專區』
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