關注我們網站的都會發現,從2018年10月開始伊格運動開始專注寫出各種特定族群的運動方式,和許多運動會遇到問題的解決方法,在累積超過750位學員的訓練經驗中我們發現。

透過教練一對一直接口述,還不如把我們會的技能透過文字圖片,整理成一篇一篇的文章,提供不限定地點,時間,空間的資訊取得,無論你有請教練教,或是自學都可以透過伊格運動的網站得到正確的運動資訊。

  • 我們將用這篇文章選出六大常見族群,和講述伊格運動網站資料閱讀的方式。

1.健身初學者

雖然目前運動這塊市場看起來走向蓬勃發展,但其實普遍大眾對於運動或是健身該怎麼做?如何做基礎代謝率計算?等等的基礎概念清楚和執行的人,其實還是少數。

針對這問題可以在主選單『運動知識文章』

2.想透過運動減肥者

夏天要到了,開始運動的族群也持續逐漸增加,想要減肥瘦大腿、瘦小腹是我們很常聽到大家想開始運動的主因,除了去健身房練重量訓練外,下班後去操場或河濱公園跑步也是很多人的減肥運動首選。

該如何增加基礎代謝率?想增加肌肉量需要多久還是很多人心中的疑問?

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3.已有健身習慣想進階學習者

相信在這階段的你們已經取得了健身的初階成果,在這主題中我們將告訴大家,從課表編排基本原則、週期化訓練、核心和動作品質的關係到回答大家在訓練時常見的問題。

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4.已有運動概念,想針對特定運動項目進行訓練

在我們訓練的學生中,我們也發現有越來越多來諮詢,有此進階的需求像是滑雪和高爾夫球和網球,伊格目前也是負責松山高中游泳隊的體能。

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  • 點選 重量訓練、專項運動訓練、皆有排定此主題相關文章。

5.老年人運動

台灣逐漸步入高齡化社會,目前最近的研究中都有指出,老年人常見問題『肌少症』『骨質疏鬆』…等等代謝疾病其實透過運動皆可以產生正向助益。

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6.想針對體態姿勢調整者

在台北城市生活很多人的生活型態皆為久坐少動,下背容易疼痛、脖子痠痛,等等的不適困擾。

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