壓力好大怎麼辦？奧運選手心理訓練帶你遠離『壓力鍋』
當我們在電視轉播看到頂尖運動員在場上眼神所散發的自信 在為他們回擊一顆快速殺球迅速的腳步移動，歡呼的同時， 有 […]
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解密腳踝扭傷發生3種原因！運動不再擔心舊傷復發
好痛！陳先生上次扭到腳的舊傷還沒好，這次又因為落地時翻船，腳踝二度扭傷。外側腳踝扭傷(Lateral Ankle Sprain, LAS)常出現在運動員或是一般運動民眾身上。
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2020年『肌少症最新定義』肌少症三大預防指南
『哈佛大學最新研究』肌少症特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少，伴隨可能造成失能、生活品質下降，甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。
而最佳的應對方案是？
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『提升擊球效率種點』 核心肌群練指引
許多知名運動員，在他們日常訓練中都會訓練核心肌群,但除了大家熟知的『棒式軸撐』外，他們進行不同的方向推拉，使用藥球或是cable機進行核心訓練，所以練核心肌群只做棒式軸撐不夠嗎？