伊格學員學習專區

這文章將解說，伊格高爾夫在擊球訓練上的四種課程四種項目分級，和具體可量化的學習的目標，每階段的規畫皆為十堂課。

你是否也遇過相同的情況？ 平常推桿表現還不錯，但到關鍵時刻就失手？總是在最後的關鍵一擊時，無法集中注意力，綁手綁腳，害怕失敗？

2019年5月於台北田徑場的台灣國際田徑公開賽男子5000公尺決賽來到最後的200公尺。 14:26 李奇儒衝

每當天氣愈來越炎熱，也代表夏天即將到來，看了別人在IG海邊嶄露的身材照片，睽違一年的減重夢又再次重新浮上心頭。

最近因為COVID-19的關係許多人開始需要在家工作，或擔心因為疫情而減少外出。 最近常有學生傳訊息問說: 這

這個動作能減輕膝蓋以及大腿後側的疼痛。主要針對:股二頭肌、半腱肌、半膜肌。

這個動作針對大腿內收肌群，這些肌肉若缺乏活動，會導致坐骨神經痛以及其他肌肉過度使用等問題。

這是在滾筒運動當中很常見的動作，可以讓經常過度使用的大腿外側得到放鬆。