『4周減脂25斤』緩解運動痠痛全靠這三種方法！ 運動知識文章, 伊格學員學習專區, 健身新手專區, 如何安排重量訓練計畫, 重量必知訓練知識, 重量訓練 / 作者: mike20200000 想要減肥很多人的首選都是重量訓練，剛開始訓練接觸重量訓練的學生都會問這個問題:『教練為什麼我每次運動完回去都會 […] 『4周減脂25斤』緩解運動痠痛全靠這三種方法！ 閱讀全文 »
『重量訓練菜單週期化訓練六大指引』 運動知識文章, 伊格學員學習專區, 健身新手專區, 如何安排重量訓練計畫, 重量必知訓練知識, 重量訓練 / 作者: mike20200000 週期化訓練(periodization)是一種訓練方法，簡單說是將一整年的訓練分為不同的階段和訓練目標，讓運動員在一年中特定時間達到體能巔峰。 『重量訓練菜單週期化訓練六大指引』 閱讀全文 »
7大重量訓練菜單編排技巧【提升運動表現指南】 運動知識文章, 伊格學員學習專區, 健身新手專區, 如何安排重量訓練計畫, 重量必知訓練知識, 重量訓練 / 作者: mike20200000 進行重量訓練就像是對車輛進行改裝，運動員進行重量訓練和改裝賽車很類似。只是這改裝『是用於人體性能的提升』 7大重量訓練菜單編排技巧【提升運動表現指南】 閱讀全文 »
