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美國【運動理事會首席科學官員】布蘭特:運動後的飲食不僅不會影響減重反而會增強你的體力，長遠來看更能幫助你減肥。

生硬的運動理論雖然重要，但若無法引起學習者的注意進而引發行為改變，這將只是大量傳遞但缺乏效率，但將此溝通方式做出些微調整，加入故事，細節，將可有效協助運動學習者加速學習進程。

硬舉Deadlift是人類可以舉起最大重量的動作，正確的硬舉姿勢將能夠鍛鍊全身的肌群。

『深蹲』做的正確還是錯誤在健身界算是很常見的考古題，這篇文章我們將解析深蹲教學。跟著指引你也能做出正確的深蹲。

我們太想瘦下來，想擁有修長的身材，所以經常在尋找捷徑，但這些捷徑10條中有9條只會通往失敗。這篇文章我們將分享三大實用技巧，從今天起不要再跟贅肉妥協！

除了訓練課表外，『成就目標』『知覺能力』『成就行為』等心理因素，我認為對於學員是否可以跨域障礙也會起到很高的影響因素，技術固然重要，照顧好學生的心，他就會照顧好自己的身體，只是需要插入對的鑰匙。

現在我在帶隊，發現學員處於低潮時，我會和他們分享我如何HBL板凳球員，經歷八年的低潮到最終走出自己的路，被擊倒又怎麼樣，只要不放棄，一定有解決的方法。

回顧當教練這八年，每陪伴一位學生跨出舒適圈，到最終改變自己的生活型態， 這一路上他們除了展現出勇氣外，也是寫出屬於她的故事。
『勇者無懼』-關於勇氣的故事