10個人有9個滑雪完都會膝蓋痛!!到底發生了什麼事?
膝內側韌帶損傷及前十字韌帶損傷是高山滑雪(Alpine Skiing) 運動最常見的意外受傷。有研究發現膝韌帶損傷約佔所有滑雪意外受傷的三成比率。
膝內側韌帶損傷及前十字韌帶損傷是高山滑雪(Alpine Skiing) 運動最常見的意外受傷。有研究發現膝韌帶損傷約佔所有滑雪意外受傷的三成比率。
玩好滑雪,除了需要在雪季投入時間練習技術外,花時間在健身房舉起槓子和拿起啞鈴進行鍛鍊,也是想玩好滑雪的你少不了需要做的季前準備。【這篇文章我們將用健身教練的角度】講述滑雪運動中各動作轉換間肌肉運用之差異,和健身房中訓練重點,
要玩好滑雪,首先要練好肌力。完美的動作=熟練的技巧+良好的體能這次文章,我們會分析Ski滑雪的常見動作,讓你在雪季到來前想加強體能除了跑步外,可以在健身房中有更有效率的訓練方法。
良好的肌肉力量是你駕馭雪板最好的後援!!這次文章,我們會分析snow-board的常見動作,和解析各動作轉換肌群是如何配合,讓你想針對滑雪重量訓練有更有效率的方式。