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膝內側韌帶損傷及前十字韌帶損傷是高山滑雪(Alpine Skiing) 運動最常見的意外受傷。有研究發現膝韌帶損傷約佔所有滑雪意外受傷的三成比率。

在這幾年開始有越來越多人在冬天從事滑雪這項運動，在我們閱讀各種滑雪相關的資料、分析動作後得出的結論『強化體能是預防運動傷害最好的方法』

玩好滑雪，除了需要在雪季投入時間練習技術外，花時間在健身房舉起槓子和拿起啞鈴進行鍛鍊，也是想玩好滑雪的你少不了需要做的季前準備。【這篇文章我們將用健身教練的角度】講述滑雪運動中各動作轉換間肌肉運用之差異，和健身房中訓練重點，

良好的肌肉力量是你駕馭雪板最好的後援！！這次文章，我們會分析snow-board的常見動作，和解析各動作轉換肌群是如何配合，讓你想針對滑雪重量訓練有更有效率的方式。