揮桿會腰痠，你知道其實是『呼吸』出了問題! 運動知識文章, 高爾夫運動 / By mike20200000 背側鏈在背側把人體拉住，與前側的腹內壓 (Intra abdominal pressure, IAP)互相協調，幫助人體維持站立功能。
高爾夫球運動核心訓練指南 專項運動肌力訓練, 運動知識文章, 高爾夫運動, 高爾夫運動專項訓練 / By mike20200000 高爾夫球肘與下背痛，這應該是從事高爾夫運動者，常會聽到的問題，你覺得哪一項問題發生率比較高呢？ 答案是下背痛， … 高爾夫球運動核心訓練指南 Read More »
高爾夫打出低差點『秘訣』正確熱身你做對了嗎？ 專項運動肌力訓練, 運動知識文章, 高爾夫運動, 高爾夫運動專項訓練 / By mike20200000 熱身首要重點【動態伸展】 此會產生一些生理效應，有助於身體預備進行高爾夫球運動的揮擊。
增加揮擊流暢度 必做兩大練習動作 專項運動肌力訓練, 運動知識文章, 高爾夫運動, 高爾夫運動專項訓練 / By mike20200000 在這裡我們先聊聊高爾夫球運動的起源 妳知道嗎？在歷史上第一次有被記錄的類似高爾夫球運動是西元1297年2月26 … 增加揮擊流暢度 必做兩大練習動作 Read More »
高爾夫球下背受傷主因和四種訓練方法 專項運動肌力訓練, 運動知識文章, 高爾夫運動, 高爾夫運動專項訓練 / By mike20200000 為什麼參加巡迴賽的球員一天揮桿數百次身體都沒事，還可以持續做出強勁有力的擊球。 而為什麼有些高爾夫運動愛好者，在打完一場球後，下背就會產生不適或疼痛。
別人說不可能『你就真的做不到嗎？』 運動知識文章, 健身新手專區 / By mike20200000 從這篇文章開始，我決定要跳脫出主流思考寫出我自己的思考和寫讓我感到熱情的事。 我將和你們分享我如何從一個國小段 … 別人說不可能『你就真的做不到嗎？』 Read More »
減重成功的關鍵是多做『一下深蹲』或少吃『一口食物』嗎 ？ 運動知識文章, 伊格學員學習專區, 增肌減脂, 減肥必知概念 / By mike20200000 每當天氣愈來越炎熱，也代表夏天即將到來，看了別人在IG海邊嶄露的身材照片，睽違一年的減重夢又再次重新浮上心頭。 … 減重成功的關鍵是多做『一下深蹲』或少吃『一口食物』嗎 ？ Read More »
因『疫情停止運動』的妳該如何從零回復運動習慣 運動知識文章, 健身新手專區, 重量訓練 / By mike20200000 2020年1月底開始，全球都壟罩在COVID-19的陰霾，每天出門最重要的事除了進出大樓要量體溫外也需要戴口罩 … 因『疫情停止運動』的妳該如何從零回復運動習慣 Read More »
