有效目標設定『10 大必看原則』
在閱讀此章節前，首先你需要先記住一點:『目標導致心理因素改變，然後再影響行為。』
伊格學員學習專區
客觀性目標Objective goals 的三種形式
大部分人不需要我們說服他目標有多重要！他們需要的是有人能指導他們設定有效的目標並完成它。
客觀性目標Objective goals 的三種形式 閱讀全文 »
Psychological Skills training PST『心理技能訓練』
是一種持續性的心智與心理技能練習，可用於增強運動表現、增加樂趣或進一步使身體活動達到進步與提升。
Psychological Skills training PST『心理技能訓練』 閱讀全文 »
真的多練習就可以在關鍵時刻不失誤嗎 ？
1984年，東京馬拉松邀請賽出現了一匹黑馬，名不經傳的日本選手本田本一奪得了世界冠軍。賽後，當記者詢問他的奪冠秘訣時，他說了一句簡單卻令人費解的話『憑智慧戰勝對手』
如何開始重量訓練？七大健身教學關鍵|重訓課表安排指南
每周都上健身房，但其實只會用跑步機，想了解重量訓練卻不知其門而入，這篇文章就是要教你，如何從熱身看起來就很專業。
如何開始重量訓練？七大健身教學關鍵|重訓課表安排指南 閱讀全文 »
