伊格運動所有課程介紹

◎課程單價:$1500-1700

你是否想改善體態,但對於重量訓練的動作有疑問?或運動後會產生不明原因疼痛?

改善體態,重量訓練技巧學習極為重要。一對一教學,會讓妳學會正確的動作與避免受傷,看的到進步成效的運動計畫,才叫精準的重量訓練。

◎課程單價:$2100-1900

我們將透過訓練來強化你的動作控制能力、Front side 180、Nose press、Ollie、parallel turn等對於身體考驗度較高的動作將不會再是難題

 

◎課程單價:$2100-1900

皮拉提斯Reformer™能讓妳在安全、低衝擊量的狀態下強化較弱肌群,能有效避免運動傷害並強化全身體能狀態。

◎課程單價:$1500-1700

動太少、坐太久,導致大部分的女生肌肉不足,長期肌肉代償的狀況下,產生了僵化的肩頸與異常緊繃、無法放鬆的筋膜。

伊格運動破解了腰痠背痛的秘密,打造了一項突破傳統架構的訓練系統,讓妳可以不再靠按摩暫時緩解疼痛,而是加強弱項肌肉,解決疼痛的根源。

◎課程單價:$1200-3500

我們透過賽程來安排你的週期化訓練課表,配合Running camp、Weight training、PST training 三塊分工化訓練,讓你在競賽日達到最佳狀況。

◎課程單價:$1500-1700

這是專為長者設計的健身計畫,從根本改善容易跌倒、肌力不足、柔軟度等問題。

許多關節疼痛的根本原因,就是肌肉力量不夠,其實透過訓練周圍肌肉,加強支撐能力就可以有效改善。

 

來自學生與客戶的評價

要做,就要做到最好

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