高爾夫體適能:八大改善擊球效率 熱身動作
要能連續擊出有效率的揮桿,正確的揮桿平面很重要。如果你的身體無法靈活移動,身體就會尋找其他方式來完成上桿和下桿動作,使得揮桿效率大幅下降,而進行專項化熱身『增加活動度、靈活度』有助你在高爾夫球運動中增加樂趣,
要能連續擊出有效率的揮桿,正確的揮桿平面很重要。如果你的身體無法靈活移動,身體就會尋找其他方式來完成上桿和下桿動作,使得揮桿效率大幅下降,而進行專項化熱身『增加活動度、靈活度』有助你在高爾夫球運動中增加樂趣,
2019年5月於台北田徑場的台灣國際田徑公開賽男子5000公尺決賽來到最後的200公尺。 14:26 李奇儒衝 …
膝內側韌帶損傷及前十字韌帶損傷是高山滑雪(Alpine Skiing) 運動最常見的意外受傷。有研究發現膝韌帶損傷約佔所有滑雪意外受傷的三成比率。
玩好滑雪,除了需要在雪季投入時間練習技術外,花時間在健身房舉起槓子和拿起啞鈴進行鍛鍊,也是想玩好滑雪的你少不了需要做的季前準備。【這篇文章我們將用健身教練的角度】講述滑雪運動中各動作轉換間肌肉運用之差異,和健身房中訓練重點,
要玩好滑雪,首先要練好肌力。完美的動作=熟練的技巧+良好的體能這次文章,我們會分析Ski滑雪的常見動作,讓你在雪季到來前想加強體能除了跑步外,可以在健身房中有更有效率的訓練方法。