專項運動肌力訓練彙整 - Page 2 of 3

高爾夫體適能:八大改善擊球效率熱身動作

要能連續擊出有效率的揮桿，正確的揮桿平面很重要。如果你的身體無法靈活移動，身體就會尋找其他方式來完成上桿和下桿動作，使得揮桿效率大幅下降，而進行專項化熱身『增加活動度、靈活度』有助你在高爾夫球運動中增加樂趣，

在這裡我們先聊聊高爾夫球運動的起源妳知道嗎？在歷史上第一次有被記錄的類似高爾夫球運動是西元1297年2月26

為什麼參加巡迴賽的球員一天揮桿數百次身體都沒事，還可以持續做出強勁有力的擊球。
而為什麼有些高爾夫運動愛好者，在打完一場球後，下背就會產生不適或疼痛。

2019年5月於台北田徑場的台灣國際田徑公開賽男子5000公尺決賽來到最後的200公尺。 14:26 李奇儒衝

膝內側韌帶損傷及前十字韌帶損傷是高山滑雪(Alpine Skiing) 運動最常見的意外受傷。有研究發現膝韌帶損傷約佔所有滑雪意外受傷的三成比率。

在這幾年開始有越來越多人在冬天從事滑雪這項運動，在我們閱讀各種滑雪相關的資料、分析動作後得出的結論『強化體能是預防運動傷害最好的方法』

玩好滑雪，除了需要在雪季投入時間練習技術外，花時間在健身房舉起槓子和拿起啞鈴進行鍛鍊，也是想玩好滑雪的你少不了需要做的季前準備。【這篇文章我們將用健身教練的角度】講述滑雪運動中各動作轉換間肌肉運用之差異，和健身房中訓練重點，

要玩好滑雪，首先要練好肌力。完美的動作=熟練的技巧+良好的體能這次文章，我們會分析Ski滑雪的常見動作，讓你在雪季到來前想加強體能除了跑步外，可以在健身房中有更有效率的訓練方法。