專項運動訓練

『滑雪愛好者』今年雪季前在健身房應該做哪些訓練?

『滑雪愛好者』今年雪季前在健身房應該做哪些訓練?

玩好滑雪,除了需要在雪季投入時間練習技術外,花時間在健身房舉起槓子和拿起啞鈴進行鍛鍊,也是想玩好滑雪的你少不了需要做的季前準備。【這篇文章我們將用健身教練的角度】講述滑雪運動中各動作轉換間肌肉運用之差異,和健身房中訓練重點,

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怎麼樣可以成為健身教練?這工作需具備什麼樣的技能?

怎麼樣可以成為健身教練?這工作需具備什麼樣的技能?

這篇文章我們將介紹伊格運動最核心的主成『健身教練』Fitness coach解說如何成為健身教練?所要具備的能力有哪些?他們能解決的問題有哪些?最後會解說各種證照中有什麼差別?

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成年人新手滑雪-『Ski玩家六大健身房運動攻略』

成年人新手滑雪-『Ski玩家六大健身房運動攻略』

要玩好滑雪,首先要練好肌力。完美的動作=熟練的技巧+良好的體能這次文章,我們會分析Ski滑雪的常見動作,讓你在雪季到來前想加強體能除了跑步外,可以在健身房中有更有效率的訓練方法。

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滑雪新手攻略『滑雪玩家』必做9大重量訓練動作

滑雪新手攻略『滑雪玩家』必做9大重量訓練動作

良好的肌肉力量是你駕馭雪板最好的後援!!這次文章,我們會分析snow-board的常見動作,和解析各動作轉換肌群是如何配合,讓你想針對滑雪重量訓練有更有效率的方式。

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游泳選手必練『八大重量訓練動作』教學指南

游泳選手必練『八大重量訓練動作』教學指南

自由式泳姿屬是一種全身性的運動,想要在此運動中獲得進步,除了改善抓水和推水技巧外,組成更有效的動力鍊,或是補足動力鍊中較為薄弱的部分,也是很有效的方法。此篇文章我們會著重分析游泳所會參予的主要肌群,在健身房中該進行什麼樣的動作訓練進行說明。

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