專項運動訓練

伊格運動網頁使用指南

在累積超過750位學員的訓練經驗中我們發現。

透過教練一對一直接口述,還不如把我們會的技能透過文字圖片,整理成一篇一篇的文章,提供不限定地點,時間,空間的資訊取得,無論你有請教練教,或是自學都可以透過伊格運動的網站得到正確的運動資訊。

游泳選手必練『八大重量訓練動作』教學指南

自由式泳姿屬是一種全身性的運動,想要在此運動中獲得進步,除了改善抓水和推水技巧外,組成更有效的動力鍊,或是補足動力鍊中較為薄弱的部分,也是很有效的方法。此篇文章我們會著重分析游泳所會參予的主要肌群,在健身房中該進行什麼樣的動作訓練進行說明。