提高基礎代謝六大密技『突破減重停滯期』你可以再瘦5公斤!
想提高基礎代謝率(BMR)=增加肌肉量另一種用語也稱為肌肥大(hypertrophy),確實透過重量的刺激,身體會產生適應性,會造成肌肉量增加和提高基礎代謝率。
想提高基礎代謝率(BMR)=增加肌肉量另一種用語也稱為肌肥大(hypertrophy),確實透過重量的刺激,身體會產生適應性,會造成肌肉量增加和提高基礎代謝率。
NBA總冠軍賽即將來到最關鍵的第5戰,暴龍隊和勇士隊來到3比2聽牌的階段,暴龍隊距離最後叩關冠軍金盃只剩一步的 …
想要減肥很多人的首選都是重量訓練,剛開始訓練接觸重量訓練的學生都會問這個問題:『教練為什麼我每次運動完回去都會 …
常常學生在運動前,都會問我們一個問題: 『教練,是不是把核心肌群練好,我就會有馬甲線和腹肌。我們發現會有這樣疑問的人真的不少,所以用這篇文章來解答這問題。
許多知名運動員,在他們日常訓練中都會訓練核心肌群,但除了大家熟知的『棒式軸撐』外,他們進行不同的方向推拉,使用藥球或是cable機進行核心訓練,所以練核心肌群只做棒式軸撐不夠嗎?